¿EXISTE RELACIÓN ENTRE LA ALIMENTACIÓN Y EL NIVEL DE ENERGÍA QUE TENEMOS?

Hola amigos, hoy continuamos con un post de alimentación y me di la tarea de investigar y ampliar más mis conocimientos sobre esta área, ¿Lo que comemos define como será nuestra energía?

Los expertos señalan que aunque podemos experimentar diferentes fuentes de energías,pero la alimentación juega un papel esencial y eso lo sabemos; antes quiero recordarte que cada organismo es diferente y que cada uno de nosotros tiene que aprender a entender las respuestas de su organismo, así como dicen "escuchar el cuerpo".

Según el tipo de alimentación que le des al cuerpo tendrás alta o baja energía, lo primero que hay que hacer es alimentarse bien y tomar mucho liquido, el cuerpo sin agua no produce energía, es bueno tener comidas naturales, vegetales y frutas; hay personas que requieren más cantidad que otros dependiendo también del tipo de proteína, si es animal o vegetal.

Otro aspecto muy importante a tener en cuenta es que el cuerpo se acostumbra a ciertos hábitos alimenticios, y cuando se realizan cambios drásticos pueden bajar tus niveles de energía; si quieres ser vegetariano lo ideal es pasar por un proceso lento, dejar la carne roja primero, luego el pollo y por último los pescados; pero el reemplazo de la proteína va a depender de cada tipo de cuerpo.

Yo crecí comiendo queso y carne roja en altas cantidades, también me gustan los granos y cuando he intentado balancear mis proteínas he notado que debo hacerlo de forma progresiva para no sentir que me desmallo o me irrito, porque a veces nos sentimos irritados o débiles ante estos cambios alimenticios. Estos cambios de hoy para mañana no son buenos.

Muchos cambios a la vez

Imagínate que tu nivel de ritmo de vida está cambiando y ahora requieres más esfuerzo y energía y que también decides cambiar tu dieta, posiblemente tu sistema se fea afectado de forma negativa, si realizas los cambios de forma drástico, estar soñoliento, tener pereza, y tener baja productividad pueden ser algunas de las consecuencias.

Si te realizas algunos exámenes de laboratorio podrás saber como están tus valores y de esa forma también puedes planificar una dieta balanceada y considerar tomar algunos suplementos.

Dependiendo del tipo de alimentación que le des a tu cuerpo vas a tener una alta energía o baja energía y cada organismo es diferente, aprender a conocer las respuestas de nuestro cuerpo es clave para consumir alimentos que nos aporten la energía que necesitamos.

Tampoco olvides que los excesos nos son recomendables.

¿Qué opinas?