Hola hola a todas y todos los maravillosos integrantes de esta comunidad. En esta ocasión comparto mis comidas de hoy 17 de Febrero siempre a mi manera alternativa.

Una de mis estrategias para ingerir alimento es adquirir los nutrientes y la mayor cantidad de vitaminas y elementos necesarios que requiere mi organismo para una mejor salud.

En este caso inicie mi día con un desayuno de arepita con Cajanus cajan.

Mi rico desayuno Cajanus cajan

Aquí en mi país Venezuela le decimos Quinchoncho o chicharo. Ideal para adquirir calcio, hierro, zinc, vitamina A y B, Potasio, Sodio y Fósforo además de obtener cantidades proteica y bajo en grasa.
Un desayuno que me encanta y que invito a que lo prueben ya que en estos tiempos de reforzar el sistema inmunológico es ideal para el alivio de la sinusitis y la renitis.

ALMUERZO

Esta imagen lo dice todo. Una sorpresa que me regalaron. Un pasticho de soya texturizada y aguacate.

El almuerzo delicioso... super rico y también con nutrientes que incluye vitaminas del grupo B. Además de aportarme una fuente importante de proteinas

DELICIOSO PASTICHO VEGANO, CON CARNE DE SOYA, BECHAMEL DE LECHE DE ALMENDRAS Y MAIZ COMO QUESO LIBRE DE LACTEOS ♥

CENA

Mi cena un evento de comida rápida sin remordomientos. HAMBURGUESA DE FALAFEL con 🍅 y salsas... rica riquisima... y con las propiedades que me aporta el garbanzo con su proteínas y regulación del azúcar en sangre.

HAMBURGUESA CON CARNE DE GARBANZOS, TOMATICOS, CEBOLLITAS Y MUCHA SALSA ☺

Soy de las personas que me fascina leer los nutrientes de las comidas mientras las estoy ingiriendo. Je je je. Comparto con ustedes mis investigaciones y les invito hacerlo y a usar la comida como medicina y fuente de nutrientes. Un abrazo fraterno y contento de mostrarle. Saludos a tod@s.

@liang1928