Hola amiga
Tener una rutina de ejercicio es muy buena para nuestra salud y para mantenerse en forma. Un buen calentamiento antes de hacer los ejercicios es lo ideal, así como la caminata o trotar despierta los músculos.
Uno de mis ejercicios preferido es el puente de glúteo, y es muy cierto mejora ciertas molestias a nivel de la espalda porque yo también lo he sentido.
Espero que sigas con tus rutinas de ejercicios.
Te deseo éxito en la participación