The Diary Game (Caracas 26-04-2021) / Día De Terapia
Saludos, amigos de Steemit. Hoy, lunes 26 de abril, asistí a la sesión número cuatro de las terapias que el fisiatra me instruyó como parte del tratamiento que requiero para mejorar el estado de mi hombro derecho, por tal motivo les comparto la bitácora de este día importante para mi salud.
Hace tres meses un dolor intenso se apoderó de mi hombro derecho, y no fue sino hace dos semanas cuando decidí ir al médico, fui un poco tarde, precisamente por evitar exponerme al virus del covid 19. Había perdido movilidad de mi brazo derecho, apenas podía hacer algunas actividades con él. Acudí a un médico de apellido Quintero, me examinó y me recetó dos inyecciones de analgésico y complementos vitamínicos, así como una serie de terapias físicas que aún continuo. Después de colocarme estas inyecciones, realicé tres terapias, hoy comparto con ustedes la número cuatro.
Al llegar a la unidad de rehabilitación del hospital José Gregorio Hernández, de Los Magallanes de Catia, en Caracas, firmé la lista de pacientes, en ese momento fui el tercero en llegar.
Saludé a la terapeuta, la Licenciada Carmen y acondicioné todo para mi tratamiento. Llevé una toalla grande y un pote pequeño con crema para la piel. Me tendí en la cama y la terapeuta colocó en mi hombro un aparato que emite electricidad, es tan intenso que parece que quemara.
El aparato se apagó y fue la señal para que la terapeuta me hiciera un pequeño masaje con la crema. Luego procedí a hacer algunos ejercicios que ella me enseñó para la sesión y para la casa, los describo a continuación:
1.-Me tendí en la cama y tomé con las manos un palo de escoba, inicié el movimiento desde la cintura, elevando los brazos mientras sujetaba el palo, hasta sobrepasar la cabeza, para regresar luego a la cintura, siempre con los brazos estirados. Hice dos series con secuencia de diez tiempos cada una, con un breve descanso entre ambas.
2.-Me coloqué boca abajo, con el brazo derecho balanceé un saco de tela, ligeramente pesado. Primero en dirección vertical bajo mi cuerpo, y luego horizontal. Luego en movimientos pendulares, hacia una dirección y luego hacia la otra. Cada ejercicio tuvo una serie de 20, divididos en dos secuencias de 10 tiempos, con un breve descanso entre ambas.
3.-Después fui al gimnasio, un lugar amplio donde hay variedad de máquinas y aparatos terapéuticos. Me coloqué frente al espejo, realicé el mismo ejercicio que describí primero, con el palo de escoba, pero esta vez de pie, con las mismas series y secuencias.
4.-Seguidamente llevé el palo de escoba hacia atrás de mi espalda, Desde la cintura lo elevé con los brazos estirados hasta donde podía hacerlo, subía y bajaba, con la misma cuenta de los ejercicios anteriores.
5.-Para finalizar me coloqué frente a una barra vertical pegada a la pared con pequeños tacos en forma escalonada, por donde hice recorridos con mis dedos, manos y brazos, de arriba abajo y de abajo a arriba, con la misma cuenta de tiempo de los anteriores ejercicios. Luego lo repetí pero ubicado de lado a la barra de madera.
Esa fue la terapia número cuatro para mejorar mi hombro. Al concluir no vi a la Licenciada Carmen y me fui. Supongo que mi próxima terapia será el martes 27 de abril, de igual manera me acercaré, vale la pena, la atención es excelente.
En el jardín del hospital hay una estatua de José Gregorio Hernández, quien será beatificado por el Vaticano el próximo 30 de abril. Hasta allí fui para tomar fotos y observar de cerca la imagen de casi tres metros de alto.
