श्रृङ्खलायाम् वर्गस्य मार्गदर्शनं करोति
विषयान् उष्णीकर्तुं मॉरिस् प्रत्येकं दिशि कण्ठभ्रमणस्य श्रृङ्खलायाम् वर्गस्य मार्गदर्शनं करोति । यदि अतिरिक्तस्थिरतायाः आवश्यकता भवति तर्हि मॉरिस् दर्शकान् स्मारयति यत् तेषां समीपे संतुलनार्थं सहायतार्थं कुर्सीयाः उपयोगस्य विकल्पः अस्ति । तदनन्तरं नितम्बस्य तापनं, नितम्बस्य ताडनपर्यन्तं उपविष्टः, स्थाने गमनम्, गमनम्, नितम्बस्य पार्श्वतः पार्श्वे च डोलयितुं च ध्यानं भवति गियरं परिवर्तयन् मॉरिस् बैले-बैले-बैरे-पद्धतिं गृह्णाति, नियमित-टेम्पो-सहितं स्थाने अनेक-प्लाय्स्-इत्येतत् समावेशयति । स्मितेन वर्गं प्रोत्साहयन् मॉरिस् सर्वेभ्यः गतिं दुगुणं कर्तुं निर्देशं ददाति, पोर्ट् डी ब्रास्, अथवा उपरितनशरीरात् उत्पन्नं बाहुगतिः योजयितुं विकल्पं च प्रदाति
self made
मात्रां वर्धयन्, वार्म अपस्य अन्तिमभागे सर्वे टूसी रोलस्य द्रुतक्रमेण नृत्यं कर्तुं आरभन्ते । ततः स्ट्रैटिङ्ग्, हेयर व्हिप्स्, पोजिंग् च सह केषाञ्चन परिचय-गतिषु समयः अस्ति । तदनन्तरं मॉरिस् पूर्णनृत्यसङ्गीतस्य अध्यापनार्थं संक्रमणं करोति । मनोवृत्तेः ऊर्जायाः च राशीभिः सह अयं रोमाञ्चकारी वर्गः सर्वेषां कृते उत्तमं समयं यापयितुं निश्चितम् अस्ति। मुख्यविषयः सशक्ततां अनुभवितुं — सर्वं यदा भवन्तः सङ्गीतस्य लयेन स्नैपं कुर्वन्ति, चलन्ति, पोजं ददति, डुलन्ति च । तकनीकस्य विषये ताजगीकरणस्य आवश्यकता अस्ति वा? न स्वेदः ! भवान् कदापि वर्गं पुनः प्रत्यावर्तयितुं पुनः क्रीडितुं च शक्नोति, येन भवान् स्वगत्या शिक्षितुं शक्नोति ।
कक्षायाः अन्तिमनिमेषद्वये कूल-डाउन-स्ट्रेच्-क्रमः समाविष्टः भवति, यत्र पार्ष्णि-अवश्यकता नास्ति । गतिं मन्दं कृत्वा मॉरिस् वर्गस्य मार्गदर्शनं करोति अनेकेषु सौम्यस्कन्धरोलेषु । गभीराः श्वासाः समाविष्टाः, श्वसनस्य स्वरूपं च मन्दं कृत्वा, मॉरिस् मन्द-अग्रे-रोलेषु कथं परिवर्तनं कर्तव्यम् इति प्रदर्शयति । समाप्तुं मॉरिस् वर्गस्य नेतृत्वं सुलभ-हम्स्ट्रिंग्-विस्तारेषु करोति । अयं वर्गः प्रियः? प्रतिसप्ताहं नूतनानां वर्कआउट् कृते अस्माकं चैनलस्य सदस्यतां गृह्यताम्। इत्यस्य मिशनं निःशुल्कं फिटनेस प्रोग्रामिंग् प्रदातुं वर्तते यत् मजेदारं, आरम्भिकानां अनुकूलं, सर्वेषां कृते सुलभं च भवति।
