Sporcularin gozdesi||Ton balıklı salata

in Steemit Türkiye3 years ago (edited)

Herkese merhaba millet bugün sizinle yeni kesfettigim ton balıklı bol proteinli bir salatanin tarifini vereceğim;

Bu ton Balıklı salatada toplam olarak 45gr protein var. Eee bu tarif sporcuların gözdesi olmasin mi? Özellikle vücut geliştiriclerin tercih edecegi bir yemek. Protein tozunu alip sağlıksız sekilde protein almak yerine sağlıkli beslenerek protein almak daha mantıklı.
İlk once malzemeleri sayıyorum;
•1 adet salatalık
•1 adet soğan
• ton balik
•4-5 adet biber
•4-5 adet ceri domates
•1adet limon (limonsuyu icin)
• Misir

❗ Porsiyona gore malzeme adedi değişebilir ❗

IMG_20211116_131242_polarr.jpg

İlk önce tabagimizi alip sogani minik minik dogruyoruz.

IMG_20211116_132218_polarr.jpg

Sonra domateslerimizi dogruyoruz. Domateslerimizide kucuk kucuk dogruyoruz.

IMG_20211116_131524_polarr.jpg

Biberlerimizi dogruyoruz

IMG_20211116_132231_polarr.jpg

Salataligimizida dograyip yiyecegimizin temelini tamamliyoruz.
Sonrasi ise ton baligimizi salatamiza atiyoruz ve misiri attiktan limon suyunu sıkıp istedigimiz baharatlarimizi atiyoruz.
IMG_20211116_132629_polarr.jpg
Birkac suslemeyle yiyecek böyle bi sanata donusuyor

IMG_20211116_133625_polarr.jpg

Yiyecegimi yedikten sonra gerçekten super bir enerjiyle sporumu yaptim. Spor yaparken cok zevk aldim. Unutmayın ki sporu spor yapan hareket egzersizler degil beslenmedir. Ve sağlıklı beslenip besleneigimiz kadar egzersiz, antrenman yaparsak istedigimiz sonuca çabucak ulasiriz. Ben bunun sırrını öğreneli çok geliştim ve memnunum. Sizde sağlıklı besleninki istediğiniz kadar antrenman ve istediğiniz sonuca ulaşabileniz. Yapay maddelerle kendinizi boşa harcamayın böyle doğal ve sağlıklı besinle vitamin alma arayışında olun. Bu size en büyük iyilik olacaktır. Beni okuduğunuz için teşekkür ederim hoşçakalın sağlıcakla kalın. <33

Sort:  

kaliteli.png

Günün kaliteli gönderisi seçildiniz. Steemit-Türkiye Topluluğunda aktif olmaya devam edin.

Steemit Türkiye Team

 3 years ago (edited)

O ne kadar buyuk biberler 😂 ama bı canım istemedi degil

 3 years ago 

biberinden tut herşeyine kadar çok lezzetliydi tavsiye ederim :)

 3 years ago 

Elinize sağlık 😊

 3 years ago 

teşekkür ederim <3

Basit ama etkileyici olmuş. Afiyet olsun.