Martes de Sport Scouts: Compartiendo con mi niña una tarde de ejercicios/Por @mariannpa1

En este día dedicado a la salud y el deporte les voy a compartir un poco de las actividades que estoy realizando en pro del bienestar de mi hija y el mío. Hay en lugar no muy distante de casa donde está una especie de pista de atletismo no terminada; sin embargo las personas acostumbran ir allí a realizar sus actividades deportivas, ejercios de rutina y recreación, además que está otra zona con máquinas para hacer ejercicios al aire libre.

Como también hay un parque infantil, de verdad que el lugar es muy agradable y sano, yo acostumbro a llevar a la niña para que disfrute varias veces a la semana, es allí donde aprovecho para hacer un poco algunas actividades deportivas junto a ella. Primero la dejo que juegue en el parque con los demás niños y luego le indico que es el momento de los ejercicios. A ella le agrada mucho, de hecho en la casa se pone solita a hacer rutinas, bueno a su modo, ya que ella tiene 3 añitos de edad.

Luego hacemos algunas caminatas alrededor del óvalo, es bastante agradable porque al allí se encuentran otras personas haciendo lo mismo, y uno se siente en sintonía. Luego de unas 3 vuelticas comenzamos a hacer un trotecito, algo suave acorde a su edad y bueno yo tampoco soy una tremenda deportista, pero hago el esfuerzo jajajaja.

Durante el tróte vamos incorporando algunos movimientos como estirar brazos, dedos y cuello, básicamente ejercicios de calentamiento, que son bastante atractivos para los niños. Y también necesarios antes de ir a las máquinas.

Estas son un poco complejas para ella, así que su papá la ayuda a ejecutar, la intención es que ella se sienta activa sin exagerar en su condición física. Así que aquí es donde yo realizo un poco más de actividad física y de resistencia. Todo esto es bastante necesario para mí porque soy una persona con un poco de sobre peso comparándolo con mi estatura, soy bastante bajita, y esto me está causando malestares en los pies debido al peso corporal.

Me parece importante mencionar que aunque nuestro día sea bastante movido motivado a las tareas de la casa y el trabajo, es sumamente importante darse un tiempo para ejercitarse, por lo menos 45 min 3 a 4 veces por semana en la medida que nuestra dinámica diaria nos lo permita, ya que consiguerimos muchisimos beneficios para nuestra salud y vida.

Sin más me despido, invitándolos a darse un tiempito para ustedes y para su salud, y si tienen hijos pues a involucrarlos es bastante divertido, ellos toman disciplina y drenan toda esas energías que tienen, sabemos bien que son muuuchas!!.