1000 DAYS OF STEEM — The Diary Game — 01/04/2021 - I also begin to work with my heart rate...

I think that one of the biggest dangers that you can run, even if the term danger is a bit exaggerated, when you keep a daily diary like what I have been doing for months is to be repetitive, obvious and trivial, as far as I'm concerned I can quietly claim to always take new photographs, to attach to my posts, and always try to tell at least one excerpt of what happened to me on that day, even if the pandemic has helped to make my life very flat, making many days damn equal to each other...

I make my debut in the first of the 3 shots today with a crochet work done by my partner, every now and then I have decided to surround my posts with these artifacts, unfortunately, no matter how hard I try, I am not always able to render the perspective, or the development real than what I actually see...

One of the moments that has now become an authentic panacea of ​​my days is that of walking, the thing that strikes me as strange is represented by the fact that I had always been a runner, I hated walking, a discipline that I am gradually embracing as I progressed. age, mind you, I do not feel absolutely old, especially on a mental level, but enjoy the landscape that surrounds me, perhaps pausing for a moment to take a photograph (like today's 2nd one), without the nightmare of the stopwatch, it is a fact that brings my physical activity back to a more human level, healthier, less stressful for the mind and joints, also considering the fact that every now and then my right knee sends me uneasy signals...

This does not mean that I will never resume running, also because every now and then I already take a few breaks at the most sustained pace of running, but it serves more than anything else to break the monotony and repetitiveness of the walking movement, creating the conditions for a moment. of training really well structured and realized, as there is the healthy aspect of walking associated with some sections at a higher pace, where the heart rate rises up to 135-140 beats per minute, instead of the 100-105 of long moments in step...

Today I also introduced heart rate detection, they are memories of my past career as an amateur runner, I know myself quite well, mine is not vanity, when I say that I would hardly need the heart rate monitor during my physical activity, but to display the number heart rate is always a good thing, even more important as we age...

I end my daily intervention with the photo of this flower, which has just been born in the garden of my house, it should be a Lover of the Sun, if for the umpteenth time I should have made a gaffe I humbly apologize, maybe one of the positive sides of my interfacing with you will be just this, that I will learn the name of some floral species...

I’m part of the @Italygame Team together with @mikitaly, @sardrt, @ilnegro and @girolamomarotta

All the photos are of my property, taken by my phone

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Versione Italiana

Penso che uno dei pericoli maggiori che si possa incorrere, anche se il termine pericolo è un po' esagerato, quando si tiene un diario giornaliero come quello che sto facendo da mesi è quello di essere ripetitivi, scontati e banali, per quanto mi riguarda posso tranquillamente affermare di fare sempre fotografie nuove, da allegare ai miei post, e provare a raccontare sempre almeno uno spezzone di quanto mi è successo proprio in quella giornata, anche se la pandemia ha contribuito a rendere molto piatta la mia vita, rendendo molti giorni dannatamente uguali uno agli altri...

Esordisco nel primo dei 3 scatti odierni con un lavoro fatto all'uncinetto da parte della mia compagna, ogni tanto ho deciso di contornare i miei post con questi manufatti, purtroppo per quanto mi possa sforzare non sempre riesco a rendere la prospettiva, oppure lo sviluppo reale di quello che vedo effettivamente...

Uno dei momenti che ormai è diventato un autentico toccasana delle mie giornate è quello della camminata, la cosa che mi suona strana è rappresentata dal fatto che io ero sempre stato un corridore, odiavo il camminare, disciplina che sto progressivamente abbracciando all'avanzare dell'età, intendiamoci, non mi sento assolutamente vecchio, soprattutto a livello mentale, ma gustarmi il paesaggio che mi circonda, magari soffermandomi un attimo a fare una fotografia (come la 2° odierna), senza l'incubo del cronometro, è un fatto che riconduce questa mia attività fisica a un livello più umano, più salutare, meno stressante per la mente e le articolazioni, considerando pure il fatto che ogni tanto il ginocchio destro mi lancia dei segnali poco rassicuranti...

Questo non significa che non riprenderò mai a correre, anche perché ogni tanto già faccio qualche pausa al passo più sostenuto del running, ma serve più che altro per rompere la monotonia e la ripetitività del movimento della camminata, arrivando a creare i presupposti per un momento di allenamento veramente ben strutturato e realizzato, in quanto c'è l'aspetto salutare della camminata associata con alcuni tratti a ritmo più elevato, dove la frequenza cardiaca sale fino a 135-140 pulsazioni al minuto, in luogo delle 100-105 dei lunghi momenti al passo...

Oggi ho introdotto anche la rilevazione della frequenza cardiaca, sono ricordi della mia passata carriera di podista amatoriale, mi conosco piuttosto bene, non è vanità la mia, quando dico che non avrei quasi bisogno del cardiofrequenzimetro duraante la mia attività fisica, ma visualizzare il numero dei battiti cardiaci è sempre una buona cosa, fatto ancora più importante al procedere dell'età...

Termino il mio intervento quotidiano con la foto di questo fiore, che è appena nato nel giardino di casa mia, dovrebbe trattarsi di un Amante del Sole, se per l'ennesima volta dovessi aver fatto una gaffe vi chiedo umilmente scusa, magari uno dei lati positivi di questo mio interfacciarmi con voi sarà proprio questo, che imparerò il nome di alcune specie floreali...

Vi ricordo che io, @mad-runner, sono uno dei 5 componenti della squadra @ItalyGame, composta dal sottoscritto, @sardrt, @girolamomarotta, @ilnegro e @mikitaly.

Tutte le foto sono di mia proprietà, scattate con il mio telefono