Una aliada para la salud: Ensalada de aguacate, tomate 🍅 y cebolla por @mairimesmeralda

in SteemWomen Club3 years ago

Hola queridas amigas de la comunidad de mujeres.

El día de hoy tengo el gusto de subir a esta comunidad la primera receta, lo cual me alegra y entusiasma muchísimo. Desde que soy muy pequeña mi madre siempre me enseño a agregar bastantes vegetales a nuestras comidas principales, por lo que me es grato encontrar ensaladas en todas mis comidas.

Estas tres verduras que use en la ensalada, poseen grandes beneficios para el cuerpo humano, del cual tendré el grato gusto de hablarle a continuación;

  • El aguacate es conocido por ser la mantequilla natural, es una gran fuente de energía, nutrientes y fibra, es bajo en colesterol y triglicéridos, y como dato extra, posee más potasio que las bananas.
  • Por otro lado, el tomate es excelente para mantener nuestra vista y piel en buen estado, con propiedades como diurético y antioxidante.
  • La cebolla es considerada por ser buena en numerosas cosas, tantas que no me daría esta entrada para poder contarles, siendo una de las primordiales, sus propiedades para mejorar las afecciones cardiacas, es decir, es una aliada de la salud.

Sin más preámbulos, los dejo con la receta de mi ensalada de aguacate, tomate y cebolla. Espero les guste.

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Ingredientes:
1 aguacate
1/2 cebolla grande
1 tomate
Sal al gusto y pimienta
2 cda aceite de Oliva
1 cda mostaza

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Pasos:

1.- Se pica la cebolla en julianas, previamente lavada, luego se agrega en una taza de vidrio, de esta forma se mantendrán las verduras frescas por mas tiempo.

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2.- Se puede preparar aparte, pero en mi caso la vinagreta la prepare en la misma taza de vidrio donde estaba la cebolla, agregando el aceite de oliva, mostaza, sal y pimienta.

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3.- Se pica el tomate, previamente lavado y sin concha, también se pica el aguacate en cuadrados no tan pequeños (asi no se rompen al revolver) y se agregan en la taza.

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4.- Finalizo agregando cebolleta para darle mejor vista a la ensalada.

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Con tan solo 3 ingredientes principales, como el aguacate, tomate y cebolla, podemos preparar una rica y nutritiva ensalada. Háganla y me dicen que tal. Saludos, feliz tarde para todos.

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Banner y collage hecho en Canva.
Fotos de mi propiedad por Redmi 8A.

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 3 years ago 

hola amiga gracias por compartirnos el paso a paso de esa ensalada que se ve deliciosa

Gracias a ti por ver y gustarte mi post amiga. Saludos y feliz día

Hola amiga, esta ensalada de ve deliciosa amo el aguacate!! En casa siempre hago este tipo de ensaladas, pero no con la cebolla en mantequilla jeje debe ser deliciosa..
Gracias por compartir este contenido con nosotras!!
Saludos..

#affable #venezuela

Se ve y estaba deliciosa jeje gracias bella por ver el post. Saludos

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Gracias a ustedes por el espacio. Saludos a todos en la comunidad

Me gusta esta receta , pocos ingredientes y fácil de preparar. Y como estamos en época de aguacates en nuestro país Venezuela pronto la la voy a preparar

aguacates a montón en nuestro país jeje. Saludos amiga,

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