Dinámica: Sábado de COCINA /Prepara una Refrescante Merengada 3 en 1 blanco / Club100 @reinamia
Hola mis queridas amigas de @steemwomenclub, mis mejores deseos de que hayan tenido una exitosa semana.
Hoy sábado de Cocina quiero compartir con ustedes una preparación de un jugo, o merengada llena de fibra, proteínas y calcio, lo llamaría un 3 en 1 pero blanco.
Al tomarlo vas a sentir como corre por tu cuerpo la sensación de frescura y fortalecimiento del mismo.
Entre las propiedades del cambur (potasio), las de la avena (fibra) y la leche (calcio) nuestro cuerpo cubre la porción de caloría necesaria para el día. Además, por ser pesada, hace que reduzcas las porciones de alimentos a la hora de almuerzo o simplemente puede sustituir un desayuno.
Vamos con los ingredientes
| Cantidad | ingredientes |
|---|---|
| 1 | Taza de leche descremada |
| 1 | cambur congelado |
| 1 | Taza de avena |
| 1 | Cucharada de miel |
| 1 | Pizca de canela |
En una licuadora agregamos la avena,el cambur picado congelado, la leche, la miel y la canela, batimos por un minuto hasta que esté bien integrada, dejamos reposar por 30 segundos y volvemos a encender la licuadora por 1 minuto más.
El reposo de la licuadora es para que el calor de la cuchilla no le quite frío a la bebida.
Servimos y debemos consumir todo de una sola vez por que ella tiende a ponerse espesa. Además recuerda que el cambur se oxida rápidamente.
La verdad es que es delicioso, refrescante y nutritivo. Es uno de mis favoritos.
Mi mejor deseo es que está publicación sea de provecho para ustedes, yo ya estoy disfrutando de estos beneficios. Nos vemos hasta la próxima en las #Dynamicsteemwomensclub.
GRACIAS POR TU VISITA Y VALIOSO APOYO
Las imágenes fueron tomadas desde mi celular Redmi NOTE 10 especialmente para esta publicación de #dynamicsteemwomenclub.
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🇻🇪Saludos cordiales desde Cumaná-Edo Sucre Venezuela🇻🇪
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Amiga esa merengada se ve deliciosa cuando pueda voy a ver que tal me queda.Gracias por compartir.
Segura estoy que te va a gustaría . Gracias por tu linda visita 🌻
Hola amiga Reina, esta merengada es de mis favoritas, es un alimento completo y una alternativa cuando no sabemos qué desayunar.
Gracias por compartir.... Saludos
Excelente opción para el desayuno. Gracias por tu linda visita 🌻
Hola, se ve deliciosa tu bebida, es muy nutritiva y todos los ingredientes me encantan... muy bien amiga
Saludos amiga @reinamia esta merengada se ve deliciosa, gracias por compartir.
Excelente merengada amiga la elección de los alimentos para hacer es excelente todas y cada una de ellas aportan muchísimas propiedades a nuestro organismo fibra proteínas, me encanta, éxito y saludos amiga
Hola amiga, que deliciosa se ve esta bebida es una receta excelente cada uno de los ingredientes aportan mucha energía a nuestro cuerpo, entre otros beneficios... El sabor debe ser increíble! Muchas gracias por compartir este contenido con nosotrs y por mantenerte activa en nuestra comunidad.
Saludos 👋 👋
Gracias Sara, para mí es un placer estar en esta hermosa comunidad.