Hola amiga @claritza42 espero estes bien, definitivamente la ansiedad ha sido parte de tu vida y es generada por mucho estrés y pensamientos negativos que se generan por no tener el control de la situación, aunque es dificil no es imposible lidiar con ellos, tomarte el tiempo de meditar y como nos indicas el hacer ejercicio ayuda muchisimo, hay alimentos que también favorecen al cuerpo para combatir la ansiedad.

Gracias por contarnos tu experiencia, saludos😊