Hola mis queridos amigos de la familia @cotina, es un gusto para mi escribir el día de #cotinasports ya que me encanta el deporte y cuidar de mi cuerpo, alma y corazón.

DIOS LOS BENDIGA.!!!!

Debemos entender que nosotros somos los constructores de una nuestra salud, física, mental y hasta espiritual, por ello es importante que practiquemos alguna actividad física, deporte, ir al gym o caminata libre además nos ayuda a la liberación de la hormona llamada endorfina, la cual es la hormona de la felicidad.

Es por ello que traigo para ustedes mi experiencia en la practica del POLE FITNESS

El pole fitness.

Amigos es una disciplina , que se orienta en las acrobacias como: figuras, giros, e inversión corporal más que en el baile, es decir, las clases se enfocan más en realizar ejercicios de fortalecimiento y elasticidad por lo que la intensidad del ejercicio, es mayor.

Beneficios del Pole Fitness:

-Quema calorías: Una clase de 90 minutos puede suponer un desgaste energético de entre 500 y 600 calorías, lo que favorece la sudoración, la eliminación de toxinas y el mantenimiento de un peso saludable.

-Tonifica el cuerpo: Al realizar piruetas, inversiones, subidas y acrobacias en la barra fortalece brazos, glúteos y piernas.

-Sube la autoestima: Quienes lo practicamos aseguramos que el pole es un buen método para ganar seguridad en uno mismo y cultivar nuestra autoestima.

-Trabaja la flexibilidad: Los estiramientos al final cada sesión y sus numerosas figuras curvilíneas ayudan a conseguir mayor elasticidad en todo el cuerpo.

-Creatividad: A medida que se avanza en la materia, veremos que los movimientos te sugerirán otras ideas y nos ayudarán a crear nuevas coreografías propias.
-Sensualidad: Nos hacer sentirnos unas mujeres sexys y bellas.

-Corregir postura y Desarrollar el equilibrio: Nos ayuda a manternos derechitas y evitar algún problema de columna.

Bella amiga o amigo el pole fitnes es para todos…

No importa tu edad, peso o complexión, recuerda que te ayudara a sentirte seguro de ti mismo ¿Te atreves?

Te invito a que lo practiques.

Quítate el tabú sobre el Pole porque ésta actividad es de las más completas que encontrarás a la hora de querer tonificar tu cuerpo entero en una sola sesión.

Con respecto a mi experiencia el pole fitness me fascina, aunque el dolor en la práctica es muy fuerte, pero los cambios que se ven a nivel de nuestro cuerpo y autoestima son únicos, tengo tiempo que no lo práctico ya que la academia se encuentra en otra ciudad de mi estado, espero pronto volver activarme en esta excelente disciplina.

Y recordemos que es un entrenamiento que requiere un alto control de mente y cuerpo, y que ayuda a desarrollar gran fuerza vigorosa, coordinación y flexibilidad.

Invito a mis amigas @astilem @helypm @mavibauza @naka05 @aleisbertblanco y a mis amigos @monasterios @rmm31 @gabbo @pablo94 a que practiquen esta disciplina.. espero ver sus fotos.