SEC-S17W6: Sobrevivo Por Pura Ansiedad | I Survive Out Of Pure Anxiety

¡Saludos! Espero que a todos les vaya bien y disfruten de su vida con familiares y amigos por la Gracia de Allah Todopoderoso. Hoy estoy aquí para participar en el concurso SEC-S18 W1 realizado en la Comunidad Latina. El tema del concurso es "Sobrevivo de pura ansiedad". Así que analicemos qué es la ansiedad y cómo me recupero de ella.

Asalam Alikum! I hope everyone is doing well and enjoying their life with family and friends by the Grace of Allah Almighty. Today I am here to participate in SEC-S18 W1 contest held in Comunidad Latina. The topic of the contest is "I Survive Out Of Pure Anxiety". So lets discuss what is anxiety and how I recover from it.

La ansiedad es un sentimiento de preocupación o miedo por lo que podría suceder en el futuro. Puede causar trastornos físicos como taquicardia, sudoración, pánico y nerviosismo. Hay diferentes causas o situaciones que pueden provocar ansiedad y depende de diferentes personas. Para mí hablar delante de mucha gente me causa ansiedad. Me hace sentir incómodo porque soy introvertido.

Anxiety is a feeling of worry or fear about what might happen in the future. It can cause physical disorders like fast heartbeat, sweating, panicking, and nervousness. There are different causes or situations that can cause anxiety and it depends on different persons. For me speaking infront of a lot of people cause anxiety. It makes me uncomfortable as I introvert.

Otra situación es cuando tengo que ir a una boda o fiesta donde no conozco a mucha gente, me estresa y aumenta el nivel de ansiedad. Una de las situaciones actuales a las que me enfrento es un problema financiero que me preocupa por mi futuro. Tengo que pagar algunas cuentas y gestionar algunos gastos de la casa. Me genera estrés y el nivel de ansiedad a veces aumenta, pero cuando rezo a Allah Todopoderoso me siento relajado.

Another situation is when I have to go to wedding or party where I don't know many people it makes me stressful and anxiety level increase. One of the current situation I am facing is financial problem which is making me worried about my future. I have to pay some bills and to manage some expenses of house. It is making me stressful and anxiety level sometimes increase but when I pray to Allah Almighty I feel relaxed.

Para lidiar con la ansiedad, encuentro que ofrecer oraciones me ayuda mucho. Hablar con Allah Todopoderoso me da una sensación de paz y consuelo y aligera mucho mis preocupaciones. Otra forma poderosa que utilizo para reducir la ansiedad es hacer reír a mi madre. Su risa me levanta el ánimo y me hace sentir muy feliz.

To deal with anxiety, I find that offering prayers helps me a lot. Talking to Allah Almighty gives me a sense of peace and comfort and makes my worries a lot lighter. Another powerful way that I use to reduce anxiety is by making my mother laugh. Her laughter lifts my spirit and makes me feel very happy.

Por lo general, encuentro paz al ayudar a los demás, así que siempre que quiero reducir la ansiedad, ayudo a los demás, ya que es una gran parte de cómo manejo mi ansiedad. Cuando hago algo amable por alguien o simplemente lo ayudo en su trabajo o resuelvo su problema, me distraigo de mis propias preocupaciones. Estas acciones no sólo me ayudan a sentirme mejor sino que también aportan felicidad y positividad a mi vida.

I usually find peace in helping others so whenever I want to reduce anxiety, I help others as it a big part of how I manage my anxiety. When I do something kind for someone or just help them in their work or solve their problem, it takes my mind off my own worries. These actions not only help me feel better but also bring happiness and positivity in my life.

En mi opinión, diferentes personas necesitan diferentes consejos para reducir el nivel de ansiedad. Para algunos, practicar técnicas de relajación como la respiración profunda o la meditación ayuda mucho. Estos métodos les ayudan a calmar no sólo su cuerpo sino también su mente. Algunas personas encuentran paz al hacer ejercicio con regularidad para combatir la ansiedad en su vida. Los ejercicios físicos pueden reducir el estrés y mejorar nuestro estado de ánimo.

In my view different people need different tips to reduce anxiety level. For some practice relaxtion techniques like deep breathing or meditation helps a lot. These methods help them calm down not only their body but their mind as well. Some people find peace in doing exercise regularly to fight with anxiety in their life. Physical exercises can reduce stress and improve our mood.

Otro consejo que siguen muchas personas es mantener un estilo de vida saludable comiendo alimentos nutritivos, durmiendo lo suficiente y evitando el consumo excesivo de azúcar, cafeína o alcohol. Un consejo más aquí es que las personas con ansiedad puedan hablar con una persona de confianza y compartir sus preocupaciones y temores para el futuro para que puedan ayudarlas a salir de esta situación estresante.

Another tip that many people are doing is maintaining healthy lifestyle by eating nutritious foods, getting enough sleep, and avoiding excessive sugar, caffeine or alcohol intake. One more tip here is to people with anxiety can talk with trusted person and share their worries and fears for future so that they can help them stepping out of this stressful situation.

Para mí, simplemente rezo y hago sonreír a mi madre y eso es todo, el nivel de ansiedad se reduce a casi cero. Sugiero todo para probar esto y comentar a continuación cómo funcionó. :)

For me I just pray and bring smile on my mother's face and thats all anxiety level reduce to almost zero. I suggest everything to try this and comment below how it worked. :)

Esto es todo de mi parte para el "SEC-S17W6: Sobrevivo Por Pura Ansiedad | I Survive Out Of Pure Anxiety". Invito a @steemdoctor1, @danish578 y @khursheedanwar a participar en este concurso.

This is all from me for the "SEC-S17W6: Sobrevivo Por Pura Ansiedad | I Survive Out Of Pure Anxiety" I invite @steemdoctor1, @danish578, and @khursheedanwar to participate in this contest.