Hola @kgwork.

Muy reflexiva tu participación. El futuro es algo que no podemos predecir con exctitud y controlar, lo que por supuesto genera ansiedad y pensar en las cosas apocalípticas que van a pasar y están pasando, llena de pánico y miedo y esto nos centra en la ansiedad.

Meditar es una estrategia que sugieres para controlar la ansiedad y escuchar esa voz interior que puede generar calma y tranquilidad, puede ayudar a minimizar una situación no deseada que ha desatado la ansiedad.

Un consejo valioso puede ser escribir en un papel tu gran problema y luego visualizar las posibles soluciones que pueden surgir para resolver o superar la situación que ha desencadenado la ansiedad (Journaling).

Feliz tarde amiga y éxito.