Sobrevivo por pura ansiedad

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Yo no sabia que sufría de ansiedad, lo note porque mi cuerpo daba señales que jamás había sentido, y tampoco sabia que me la causaba, mis inicios con la ansiedad era en un trabajo donde existía mucha competencia por las comisiones, siempre había una guerra de obtener un cliente, y mi manera de tratar a las personas hacia que todos querían que yo los atendiera, generando un poco de malestar entre mis compañeras, al final no dormía, no lograba concentrarme, sentía mucha taquicardia, hasta que un día decidí renunciar. Sentí una extrema tranquilidad.

Luego en una relacion de pareja, al principio todo es bonito, pero poco a poco fue cambiando, sus actitudes, su estado de animo, para todo buscaba una excusa, una pelea, incluso llegue a sentir miedo o esconderme de su presencia, me revisaba el celular, me esperaba escondido en ciertos lugares para ver que hacia. El saber que lo vería o imaginar que me esperaba cuando lo viera, me daba taquicardia, ganas de vomitar, inquieta con mucha sed o hambre.

Actualmente tengo un mejor empleo, donde la mayoría son hombres y no se trabaja con comisiones, no existe la competencia. Después de aquella mala experiencia con mi ultima relacion de pareja, aprendí a estar sola, también a escoger mis amistades, prefiero llegar a casa hacer lo que me gusta, sin que me limiten el tiempo, sin que me revisen el celular, sin que me digan como me tengo que vestir, es mejor estar sola a vivir con ansiedad.

Una situación que me puede generar ansiedad en este momento, es que algunos de mis seres queridos, se enfermen y tenga que llevarlo a un centro hospitalario, después de lo que viví con mi hermana, tengo miedo, la ultima vez que mi madre enfermo, yo también me estaba enfermando, y recordé las palabras del psicólogo, de un 100% a lo que imaginamos o nos causa preocupación, NO pasa.

¿Cómo lidias tu con este sentimiento?

Cuando descubrí que lo que tenia era ansiedad, me recomendaron ir a un psicólogo para gestionar mis emociones, el primero que visite, me dio mas ansiedad de lo que tenia, decidir no ir mas, hasta que me recomendaron otro, este si fue mas profesional y me mostro herramientas para sobrevivir a la ansiedad.

Algunos tips para evitar sufrir de ansiedad

• Si tienes amistades confiables, expresa tus sentimientos, a veces conversar y el ser escuchado genera un sentimiento de paz, o si lo prefieres busca profesional, donde te escucharan y te guiaran para que encuentres mejorías.

• Sal a caminar, observa a las personas, los carros, visita locales comerciales, para distraer un poco la mente.

• Haz lo que te genere paz o te haga feliz, en mi caso, yo escucho música y bailo.

• Un refrescante baño de agua fría, te relaja en mi caso me ha funcionado el agua helada, me tranquiliza muchisimo.

• Se que la ansiedad a veces te quita el sueño, pero tomar te o infusiones antes de dormir, puede ayudar a conciliar el sueño.

• No reprimas tus emociones, si tienes que reírte hazlo, si tienes que llorar hazlo, drenar te da una sensación de tranquilidad.