Sábado de Cotina Natural - "El Agua" #club5050 Por: @scarletlara247

Feliz fin de semana para toda la familia de comunidad latina, espero que se encuentren bien y no se olviden que la vida son instantes que se vuelve recuerdos con el tiempo.

Hoy en Sábado de Cotina Natural les hablaré de un tema muy importante que es el agua.

_{Foto de fondo tomada con mi teléfono Xiaomi Redmi 7A y editada en la aplicación de canva.}

El agua es una sustancia cuya molécula está compuesta por dos átomos de hidrógeno y uno de oxígeno (H2O).
El término agua, generalmente, se refiere a la sustancia en su estado líquido, aunque esta puede hallarse en su forma sólida, llamada hielo, y en su forma gaseosa, denominada vapor.​ Es una sustancia bastante común en la Tierra y es indispensable para el origen y sustento de la vida.
FUENTE

Amigos, como todos sabemos siempre es un buen punto para hablar, ya que es un elemento importante y esencial para mantener nuestras vidas.

¿Cuántos litros de agua debemos tomar diariamente?

• Los hombres deberían de tomar diariamente entre 3 y 4 Litros de agua.

• Las mujeres deberían tomar diariamente entre 2 y 3 litros de agua aproximadamente.

¿Porque es importante tomar agua diariamente?

• El agua ayuda a mantener el cuerpo hidratado.

• El agua ayuda a qué la sangre lleve oxígeno a todas las células de nuestro sistema inmunitario.

• El agua mantiene la temperatura del cuerpo normal.

El agua en ayuna.
Todas las mañana lo primero que debemos hacer todos los seres humanos es tomar un vaso de agua a temperatura ambiente ya que esto hace que nuestra digestión sea más fácil y nuestro cuerpo empiece liberar toxinas a través de la orina.

Existen muchas frutas y hortalizas que son ricas en agua y son muy beneficiosa por su valor nutricional.

• Pepino.
• Auyama.
• Fresa.
• Lechuga.
• Apio.
  Etc.

Siempre es importante tomar agua antes durante y después de realizar cualquier actividad física ya que nuestro cuerpo debe de estar hidratado y aún más en esta época de calor.

Existe muchas personas que por su trabajo se le olvida tomar agua, o en el peor de los casos el cuerpo no le pide tomar agua y eso es perjudicial para nuestra salud.

Nunca olvides de llevar en tu bolso una botella de agua potable.

En muchas partes del mundo especialmente en África el agua es sumamente escasa y en unos años tal vez sea una escasez mundial debido a su altas contaminaciones en muchas partes del mundo.

Es importante utilizar el agua con moderación, Mantener los envases tapados, no echar basura en las playas ni ríos y concientizar a través de charlas a todas las industrias sobre lo importante que es el agua en nuestro planeta.

Amigos el agua es muy importante para todos los seres vivos ya que de ello depende nuestra existencia, así que cuidemos y utilicemos el agua con moderación.