👉Reflexión /📌¿ será que lo estoy haciendo bien?📌

🌸Buenas buenas querida #ComunidadLatina espero que todos estén muy bien, en esta oportunidad les traigo una linda e importante reflexión, espero sea de su agrado.

Despertar

Muchas veces nos despertamos con una sensación de que posiblemente nuestra vida esté en un camino o un lineamiento diferente al que somos conscientes, nos encontramos con proyectos, responsabilidades y expectativas, que muchas veces pueden generar ansiedad, estrés…

📌¿ será que lo estoy haciendo bien?

📌¿ será que voy por el camino adecuado?

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👉 y esas son pequeños momentos que se van presentando a lo largo de nuestra vida y que muchas veces al no saber como responder a esas inquietudes, nos podemos ver atrapados en preocupaciones, en un ciclo de pensamientos que no termina y eso nos agota.

Durante ese tiempo, muchas situaciones resuenan con nosotros y puede ser que en ese momento nos sintamos un poco confundidos.

Es ahí en donde nuestros pensamientos automáticos cada vez están más repetitivos y comparativos y pueden generar una tormenta de ideas, de comparaciones…

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📌¿ Qué debemos hacer en estos momentos?

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1️⃣Una respiración profunda es un primer paso. Sé que es muy repetitivo, que cuando estamos en estrés o en ansiedad nos pidan respirar, pero la respiración ayuda a calmar la mente, oxigenarla, a poner un stop en el torbellino.

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Respira

2️⃣La meditación es el paso siguiente y empieza con una respiración profunda y cada vez más profunda en donde vamos a comenzar a sentimos en calma, pero no es tan sencillo, al principio puedes sentir que te desconectas cada vez que intentas realizar la respiración y luego la meditación. Pero de eso se trata de que le vayas diciendo a tu mente a través de la respiración y meditación que todo está bien, para que no se sienta en amenaza.

Paso a paso, poco a poco, la mente se va a ir calmando y podrás lograr meditaciones cortas, y orientadamente serán un poco más largas y cada vez sentirás un poco más de tranquilidad.

Medita

3️⃣Realiza ejercicio regular, no es necesario que sea intenso ya que en este momento estamos buscando tranquilizar el estrés y la ansiedad, caminar siendo consciente de respirar nos va a ayudar a relajarnos y a sentirnos por momentos que nuestra mente y pensamientos automáticos repetitivos se despejan un poco y bajan su ritmo.

👉Estas estrategias son importantes ya que, todos tenemos infinidad de actividades por realizar y eso está bien, pero debemos considerar que muchas actividades en conjunto, generan agotamiento mental y físico, con muchas expectativas y la expectativa no alineada con nuestra realidad genera estrés y ansiedad.

📌Realizará Estas actividades, te va a permitir hacer un break y continuar.

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