THE DIARY GAME: 06-05-2021: Se ta doendo, ta crescendo

Já ouvi o título dessa postagens algumas vezes sobre exercícios de academia, e de fato é verdade, afinal o músculo quando praticado a atividade física se rasga e depois cresce mais forte, algo assim, não sei os termos técnicos corretos.

E hoje já é o terceiro dia, terça malhei peito e triceps, quarta pernas e hoje costas e biceps. Ou seja, o ciclo dos músculos que vou atingir no momento é esse, amanha volto pro peito, segunda perna ou sabado de manhã se eu conseguir acordar. E assim vai sucessivamente.

Então comprei alguns suplementos para me ajudar na dieta, um hipercalórico e um whey protein. Mudei algumas coisas na alimentação também para ingerir mais alimentos com proteína e bastante carboidrato, afinal meu biotipo é ectomorfo e por isso ter pouca gordura a ser queimada, então ele queima o músculo direto dificultando o crescimento.

Então ta ai o dia de hoje, com muitas dores no corpo, mas dores aceitáveis, e pra finalizar um preparo de whey pós treino pra vocês.

150ml de leite e 2 scoop que veio com o Whey, pode ser com água também se não tiver leite, ai só mexer até a massa dissolver um pouco e beber, esse é sabor abacaxi com coco