THE DIARY GAME: 15-05-2021: Refeição equilibrada

Recentemente comecei a fazer exercícios e minha alimentação consequentemente mudou, afinal para que o resultado venha, não basta apenas ir na academia e tomar suplementos, é preciso também ter uma alimentação regrada. E isso inclui muita proteína e carboidratos para mim que sou ectomorfo.

Então ao mudar alguns hábitos decidi por plantar algumas coisas também junto com meu cunhado, a foto abaixo é da horta dele que já esta bem avançada, ele plantou milho, amendoim, abóbora (moranga e menina), salsinha, cebolinha e algo a mais que não lembro de cabeça agora.

Como ainda não da pra plantar carne e é muito caro cultivar gado, fui no mercado comprar umas protéinas.

Fizemos um churrasquinho e descansamos, porque grande parte do treino também é o descanso, para o músculo reconstruir a fibra que foi destruída durante o treino.