Hermosas nubes coronando las torres del silencio

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Feliz día mis queridos amigos de la comunidad Steemit.

Hoy 13 de abril del 2021 me levanté a las 4:50 de la mañana. Fui a la cocina a calentar mi té de limón y conchita de mandarina qué tomó todos los días
en ayunas, lo recomiendo ampliamente ya que ayuda a purificar el organismo y actúa como diurético natural

Después encendí mi celular y comencé a leer las publicaciones de los usuarios que están ingresando a la plataforma.

Diariamente se suman más personas a nuestra gran familia, razón por la que me siento muy feliz.

Entre los comentarios que leo en las presentaciones veo que la mayoría son familiares y amigos que vienen por recomendaciones de otros amigos que ya están en nuestra comunidad y que los invitan a que se registren.

Y no solamente eso, sino que se toman de su tiempo
para orientarlos y apoyarlos para que sepan como es el funcionamiento de nuestra plataforma.

Hoy ley 5 presentaciones igualmente los recibí y les di sus respectivo votos de incentivo.

Después pasé a realizar mi calentamiento que hago antes de comenzar mi rutina de ejercicios, eso lo hago siempre para evitar algún tipo de lesión durante mi rutina de ejercicios, hoy me tomó 10 minutos el ccalentamiento.

Después pasé a la escalera del edificio para realizar mi rutina de trote, este es uno de mis ejercicios preferidos ya que es un ejercicio anaeróbico donde se utiliza gran cantidad de oxígeno, lo que trae como consecuencia que se fortalezca el aparato cardiorespiratorio, además que ayuda a prevenir muchas enfermedades tanto físicas como mentales.
El tiempo que me tomo realizar mi rutina de trote fue de 35 minutos.

Trotando.

Pasé al trabajo para pecho. Hice 6 series de 20 repeticiones.

Flexiones de pecho.

Continué con trabajo para glúteos con dos ejercicios.

El primero fue Zancada de glúteos, lo realicé con los botellones, dando pasos largos y lentos. Hice 4 series de 18 repeticiones con cada pierna.

Zancada de glúteos.

El segundo ejercicio fue Hip-thrust o levantamiento de cadera, lo realizo con el botellón, apoyándolo en la cadera y bajando lentamente hasta casi tocar el piso. Hice 4 series de 18 repeticiones.

Hip-thrust de glúteos.

Después pasé a trabajar los abdominales. Hice 10 minutos de ejercicios variados.

Abdominales.

Continué con trabajos para brazos cuántos ejercicios.

El primero fue Curls de bíceps, lo realicé con el botellón.
Hice 4 series de 25 repeticiones.

Curls de bíceps.

El segundo ejercicio lo hice apoyando los pies en el mueble, buscando la mayor inclinación posible para trabajar intensamente los hombros y los brazos. Hice 5 serie de 20 repeticiones.

Flexiones para hombros y brazos.

Al terminar de realizar mi rutina de ejercicios, hice un jugo de remolacha, ya que cuando abrí la nevera vi que quedaban unas remolachas de la semana pasada, cuando realice una publicación sobre una ensalada tropical.
Dije:

• no se pueden perder las remolachas son muy nutritivas y preparé mi batido.

Mientras disfrutaba de mi batido de remolacha, (la remolacha es betabel) pasé a leer la publicación de los amigos de la comunidad, darle comentarios y votos.

Al terminar parte de mi labor tomé las dos mascarillas que estoy utilizando como medida de protección y salí a la calle, ya que iba a comprar los zapatos deportivos que necesitaba.

Ya sabía a qué tienda iba a llegar aquí mismo en el Centro de Caracas, no tenía que tomar transporte público.

La calle estaban congestionadas de personas, en los bancos e instituciones públicas, ya que aquí, en el Centro de Caracas, se reúne la mayoría de los ministerios e instituciones del gobierno nacional, además de monumentos y plazas.

La primera foto la tomé en las Torres del Silencio, estaban coronadas por un cúmulo de nubes que se veían muy hermosas. La foto la dejé para la miniatura.

Seguí mi caminata, tratando de no tener contacto con las personas y seguí tomando algunas fotos.

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Al llegar a la tienda comencé a observar la ropa y el calzado que tenían a la venta, la verdad me gustó, era mi estilo entre casual y elegante.

Pregunté el precio de los zapatos que me gustaron y me dijeron $55 ¿Cuánto calza usted? Le dije: -vea usted el pie.

Trajo tres pares de zapatos y me quedó el último, ya que no me gusta usar zapatos apretados, eso no es conveniente.

Que si dicen que eso se va estirando, no hermano, hay que comprarlos cómo uno se sienta más cómodo.

Saqué la tarjeta para cancelar en bolívares y el señor me dijo que no tenía punto. Le pregunté -¿Tiene pago móvil?

Me respondió que si y le transferí 127 millones 220 bolívares.

Por supuesto, no dejo de agradecer que haya podido comprar mis zapatos gracias a Steemit. Ayer igualmente le arreglaron la lavadora a mi madre, sin duda alguna ha mejorado mi estilo de vida.

En la tienda probándome el calzado.

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Los zapatos ya cancelados de mi propiedad.

Después regresé a casa y pasé a comprar los cambures en el negocio ya acostumbrado.

Comprando los cambures.

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Llegué a casa, puse los cambures en la mesa y los zapatos también. Los saqué, los detalle y dije:- hice una buena compra, son bonitos.

Después me fui a bañar, al terminar de bañarme me senté en el mueble y me sumergí en la plataforma, a leer, comentar, votar y responder a los comentarios que me hacían los amigos de la comunidad.

Cuando uno se sumerge en la plataforma el tiempo pasa volando, mi esposa me sirvió el almuerzo a las 3:10 de la tarde, muy rico gracias a Dios.

El almuerzo consistió en pollo a la plancha con cebolla caramelizada, con arroz, plátano y ensalada rallada de zanahoria y repollo.

El almuerzo.

Al terminar de almorzar pasé a seleccionar las caraotas que voy a cocinar el día de mañana, yo cocino un kilo son suficiente para 2 semanas.

Seleccionando las caraotas.

Terminar de seleccionar las caraotas me fui al balcón para relajar mi mente.

Después pasé a buscar entre mis notas la frase que iba a colocar en mi querido diario el día de hoy.

LA FRASE DE HOY: "Me encanta la gente sencilla. Admiro a la gente noble que no se cree más que nadie. Gente que en cada acción entrega su Alma y su Corazón".
Me impresiona más la Honestidad, la Humildad y la Bondad de una persona que sus títulos, posiciones, dinero y nivel social.
•Sencillo no es sinónimo de una personalidad fácil o llan, sino de verdad y naturalidad. Es decir, que alguien se mueva con la cualidad de lo sencillo significa que lo hace con un comportamiento transparente y puro.
Como hemos mencionado, la sencillez nos hace grandes porque muestra sin maquillaje lo que somos, pues es la manera más eficiente de reflejar lo que inconscientemente escondemos debajo de la piel. Sin embargo, solemos evitarla y complicarnos el proceso por el que los demás llegan a conocernos.
*¿No es verdad que alguna vez has tapado un rasgo de tu personalidad por miedo a que lo conocieran?
Por que lo hacemos si en el fondo la naturalidad fortalece las relaciones? Es probable que esto ocurra por que se cree que desnudarnos emocionalmente nos hace vulnerables.
No obstante, nada más lejos de la realidad. Ser francos, fronrales, transparentes no nos hace débiles ni frágiles, aunque desde fuera pueda parecerlo. Darnos a conocer con humildad y verdad nos ayudará a eliminar aspectos secundarios que entorpecen nuestros contactos.
Y además, aceptar lo que creemos como fortalezas nos dara seguridad y autoestima. Asi pues, ocultsrse o disfrazarse son regalos envenenados para uno mismo.
"Y dejense de miedos y castigos, que la vida más vida puede ser. Desprenderse de todo lo escondido que todo ya nos dice la piel".
"HAY SITUACIONES EN LA VIDA EN QUE LA VERDAD Y LA SENCILLEZ FORMAN LA MEJOR PAREJA".
Bendecido, lindo y feliz día.
PD: "Muy contrario a lo que se cree, la humildad no es contraria a la autoestima, la verdad es que se necesita de una autoestima poderosa para poder actuar con humildad, pues la necesitas para dejar de tener la razón y perder discuciones sin sentirte herido ni tomarlo personal".
Fuente: (Reflexiones anónimas de diferentes corrientes filosóficas recibidas en mis redes sociales.)

Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador

Te invito a visitar mi This Is Me

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Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy

@albenis