The Diary Game. 21-06-2021. Buen comienzo de semana, con energía y motivación.

in Steem Venezuela3 years ago

Mi panorama, totalmente despejado el cielo.
20210621_165235.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy

Hola queridos amigos de la comunidad Steemit.

Hoy 21 de junio del 2021 me levanté a las 4: 40 de la mañana.

Fui a la cocina y me serví medio vaso de jugo de Noni, que estoy tomando todos los días. Lo tomaré durante un mes, cómo manera de prevención, el Noni es una fruta que tiene muchas propiedades medicinales.

Por experiencia propia y de conocidos, así como de familiares, que se han recuperado de ciertas enfermedades, gracias al Noni, según tiene propiedades anticancerígenas.

Después encendí mi celular y me sumergí en la plataforma, a leer las publicaciónes de los amigos de la comunidad. Hay muchas y muy interesantes publicaciones, dónde podemos aprender muchas cosas, ya que nuestros amigos de la comunidad tienen muchas historias que contarnos.
Además de compartir sus experiencias y talentos en sus publicaciones de contenidos originales.

Leí algunas publicaciones, les dí sus comentarios y sus respectivos votos.

Mientras leía las publicaciones, me tomé mí infusión de limón con conchita de mandarina y un diente de ajo machacado.

Que tomo todos los días en ayunas, ya que actúa como un diurético natural y ayuda a prevenir ciertas enfermedades.

Después pasé a la página de Steemitblog donde vi una muy interesante publicación, ya que empieza la tercera temporada de Steemit Cripto Academy.

Dónde vienen con interesantes cambios para facilitar qué más usuarios de la comunidad se sumen a participar en las clases.

Las Cuáles se dividirán en principiantes, intermedios y avanzados.
Además, van a dar cursos introductorios para los principiantes.

Aquí les dejo el link para que vean toda la información que ahí se da.

The Steemit Crypto Academy : Season 3 : The Three Levels

Después pasé a realizar un calentamiento que hago antes de comenzar mi rutina de ejercicios, el cual me tomó 10 minutos.

A las 6:15 de la mañana pase a la escalera del edificio, a realizar mi rutina de trote, este ejercicio es especialmente muy importante para mí.

Ya que ayuda a fortalecer el aparato cardiorespiratorio, ayuda a bajar los niveles de glicemia en la sangre e igualmente ayuda a controlar la ansiedad y la depresión moderada.

Trotando.
20210621_160526.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy

Después pasé a trabajo para pectorales.Hice 6 series de 20 repeticiones.

Pectorales.
20210621_161053.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy

Seguí con trabajo para glúteos con dos ejercicios.

El primero fue zancada de glúteos, lo realizo con los botellones, dando pasos largos y lentos. Hice 4 series de 12 repeticiones.

Zancadas de glúteos.
20210621_161431.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy

El segundo ejercicio fue peso muerto, lo realizo con los botellones y el cinturón de segurida. Hice 4 series de 20 repeticiones.

Peso muerto.
20210621_161654.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy

Después pasé a trabajo para abdominales, con 10 minutos de ejercicios variados.

Abdominales.
20210621_074845.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy

Continué con trabajo para Tríceps con dos ejercicios.

El primero fue extensiones de Tríceps, los realizo apoyando la mancuerna en la cadera, para tener más intensidad durante el ejercicio. Hice 4 series de 25 repeticiones.

Extensiones de tríceps.
20210621_162629.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy

El segundo ejercicio fue patada de tríceps, lo realizo con la mancuerna. Hice 4 series de 15 repeticiones con cada brazo.

Patada de triceps..
20210621_162850.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy

Al terminar de realizar mi rutina de ejercicios, pasé a trabajar con la cuenta steemcurator05, esta es una cuenta apoyada por el proyecto betterlife. Para apoyar las publicaciones del juego del diario por Suramérica.

Después pasé a realizar el informe de Steemcurador05, al terminar publique dando gracias a Diós.

Después, salí a realizar algunas compras, primero pasé por el local dónde compro el pollo.

Local donde compré el pollo.
20210621_163353.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy https://what3words.com//lcoles.estarán.alimenta

Salí del local donde compré el pollo y fui a la panadería a comprar un pan de maíz.

Panadería El Arroyo, Caracas Venezuela.
20210621_164146.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy https://what3words.com/portapapeles.pedimos.morder

Llegando a casa, compré los cambures que acostumbro a comer todos los días ya que son una fuente de potasio y energía.

Comprando los cambures.
20210621_164402.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy
https://what3words.com/opta.rota.soso

Llegando a casa dejé las compras en la mesa y me fui a bañar.

Al Salír del baño, entre nuevamente en la plataforma a leer detenidamente algunas publicaciones, igualmente le daba sus comentarios y votos, en eso estuve un buen tiempo.

Hasta que mi esposa me sirvió la comida, un rico pollo con pimentón, cebolla y ají dulce. Con arroz aliñado y plátanos.

El almuerzo.
20210621_134617.jpg.Foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy

Después fui al balcón a relajar la mente unos minutos, y a llevar aire fresco.
El cielo estaba totalmente despejado, tomé una foto, la foto es la miniatura.

Después me senté nuevamente en la sala a sumergirme en mi mundo Steemit, ya finalizando la tarde, pasé a buscar entre mis notas, la frase es que iba a colocar en mi diario el día de hoy.

*LA FRASE DE HOY:

Nunca olvides que la mejor manera de ser original es unica y exclusivamente ser tu mismo.
(Paulo Coelho)

•Conocernos, explorar nuestro universo interior es una labor complicada, requiere de invertir años y para la cual se necesita de ingredientes como un gran esfuerzo y una gran paciencia.
Las experiencias que nos da la vida, todo lo que aprendemos y la forma que tenemos de gestionar nuestras emociones y de conocernos nos iran formando como personas, dando una identidad propia.

Lo primero es tu ser y no debes permitir que nadie te diga como eres: nuestra definición es algo tan delicado como propio. Las personas que nos rodean, con su mejor intención, creen saber lo que es bueno para nosotros, como somos o lo que nos hace felices, pero la realidad es que eso lo sabemos solo nosotros.

La autenticidad y nuestro verdadero ser se relaciona con estar presente y vivír, disfrutar del momento. La tendencia siempre es que pensamos en el pasado y en el futuro y eso nos distancia de lo que esta por delante. Lo pasado no se puede convertir en carga porque ya no podemos modificarlo y lo futuro aun no llega por lo que no debería haber razones para preocuparse.
La vida consiste en que cada paso que estemos dando tenga un sentido, disfrutemos como lo hacen los niños, que no tienen miedo y se apasionan con todo los que les rodea. Es fundamental ser muy consciente de lo que estamos haciendo y transmitiendo ahora, que huellas, que legado queremos dejar en nuestras vidas, para tener claro el impacto que vas a imprimir en los que te rodean.
Es esencial en nuestras vidas tener principios y valores, aplicarlos, ser fiel a ellos, porque son esos valores los que nos definen como personas. Los valores los debemos anclar en nosotros mismos, ponerlos en nuestra conducta cada día para que queden tan arraigados que sean la base de nuestro auténtico ser.
"Descubre hacer lo que amas y serás feliz, ya que el que hace lo que ama esta condenado al exito, que llegara cuando deba llegar, porque lo que debe ser... será y llegará naturalmente."
(Facundo Cabral)

Bendecido, productivo y feliz día.
PD: "Ser tu mismo no te traerá muchas amistades, pero siempre te traerá las correctas."
Fuente: (Reflexiones anónimas de diferentes corrientes filosóficas recibidas en mis redes sociales.)

Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador

Te invito a visitar mi This Is Me

Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy

@albenis

Sort:  

Epale amigo, eres una persona muy activa, eso es bueno y leer tus publicaciones y ver lo activo que eres, motiva a seguir tus rutinas. Bendiciones amigo @albenis.

 3 years ago 

Hola @leafarsanto, me alegra que te motive a realizar ejercicio eso es muy bueno para la salud y después que uno se acostumbra es difícil dejarlo.

Dios te bendiga y que pases una feliz noche

Amen amigo @albenis igualmente feliz noche.

Un saludo amigo, te admiro mucho, eres muy constante con tu rutina de ejercicios y eso me agrada mucho.

 3 years ago 

Hola @naomilopez, Gracias por tu comentario, me alegra mucho. Dios te bendiga y que pases un feliz día.

Hola amigo @albenis; es cierto, están en ejecución unos muy interesantes e importantes cambios en la CriptoAcademy. Y yo no tengo palabras para agradecerte siempre por haberme recomendado hace tiempo que participara en la misma. Estoy participando en las tareas desde la primera temporada, pero fue gracias a ti que empecé en ella. Te deseo éxito y prosperidad siempre, mi amigo! #onepercent #venezuela #affable

 3 years ago (edited)

Hola @prosperamente, Gracias a ti por toma en cuenta mi orientación desde que vi tus publicaciones dije tiene futuro en la Cripto Academy.
Te mando un fuerte abrazo y Gracias nuevamente que Dios te bendiga

Congratulations, your post has been upvoted by @scilwa, which is a curating account for @R2cornell's Discord Community. We can also be found on our hive community & peakd as well as on my Discord Server

Manually curated by @abiga554
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Felicitaciones, su publication ha sido votado por @scilwa. También puedo ser encontrado en nuestra comunidad de colmena y Peakd así como en mi servidor de discordia

 3 years ago 

Hola @scilwa, gracias por tu apoyo, Dios te de larga vida y salud.

 3 years ago (edited)

Saludos mano me alegra verlo siempre tan saludable y cuidándose con sus tomas preventivas y de cuidados. Muy buena la salida de compra y los cambures que no pueden faltar y más siendo tan activo con los ejercicios.

"Nunca olvides que la mejor manera de ser original es unica y exclusivamente ser tu mismo.
(Paulo Coelho)"

No podemos pretender lo que en verdad no somos.

#affable

 3 years ago 

Hola @ronaldp, Gracias por tu comentario Si las tomas son para prevención además que ayudan a fortalecer el aparato inmunológico muy importante hoy en día.

Los cambures no pueden faltar en mi dieta.

Te mando un fuerte abrazo y que Dios te bendiga

 3 years ago 

Hola @albenis contenta de verte siendo tu compartiendo tus extraordinarios diarios, siempre atento a la plataforma y a brindar tu apoyo a través de los votos, No había escuchado lo del noni, sigue cuidándote en cada salido amigo mio.

Desde anoche estuve pendiente de steeminblog y hoy gracias a Dios realice mi primera tarea en nivel de principiante.

Es bueno que tome tiempo para relajarse y disfrutar las bellezas de Dios.

#affable #venezuela

 3 years ago 

Hola @astilem, Gracias por tu comentario, me alegra y me motivan tus palabras.

El Noni Tiene propiedades curativas muy buenas le ha salvado la vida a muchas personas gravemente enfermas

Te felicito por haber realizado tu primera tarea seguro te va a ir muy bien.

Deseo pases un feliz día

 3 years ago (edited)

Hola señor @albenis,es cierto tenemos que ser originales y no copiar a los demás,como dice mi mamá debemos tener nuestra propia personalidad.Saludos
#onepercent #venezuela

 3 years ago 

@divad10, como dice tu madre tienes que tener personalidad propia.

Tiene una buena guía qué es tu madre acepta y respeta sus decisiones y te irá muy bien en la vida

Buenas noches @slbanis como esta mi saludo estába leyendo su publicación y lo felicito por lo organizado que tiene su vida, y leyendo su reflexiones y analizando tienes mucha razón. Perdemos mucho tiempo en actividades que no nos gusta por él simple hecho de suplir necesidades pero que nunca se compara cuando hacemos algo que nos gusta, que nos apasiona ya deja de ser un trabajo para convertirse en la actividad que te brinda éxito, bienestar y haciendo más placentera nuestra existencia. Que tengas buenas noches saludos a la familia

 3 years ago 

@jesusfranco, gracias por tu amable comentario siempre me ha gustado tener planificado la actividades durante el día y si puedo un poco más.

Y realizar un trabajo que no nos guste y donde no nos sintamos bien es mejor no hacerlo porque eso nos afecta nuestra salud física y mental y seguro el dinero que se gana ay no alcanzará para cualquier gasto médico.

Y la idea es como tú comenta hace más placentera nuestra existencia en este mundo.

Dios te bendiga y que pases un feliz día

excelente pana, tienes mucha energía, tus diarios son buenisimos, me gusta el que termines siempre con una frase motivadora

 3 years ago 

Hola @onevilchez26, Gracias por tus palabras me alegran mucho y me motiva a seguir adelante.

Yo le pongo mucho cariño a mi diario tengo desde el 20 de julio del 2020 que llegue a la plataforma escribiendo mi día a día.

Ya forma parte de mi vida al igual que mi rutina de ejercicio Te mando un fuerte abrazo y que Dios te bendiga.