The Diary Game. 29-04-2021. Llevar una vida ordenada nos traerá paz y tranquilidad.
Jardín botánico Caracas Venezuela
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Feliz día mis queridos amigos de la comunidad Steemit.
Hoy 29 de abril del 2021 me levanté a las 5:40 de la mañana, no es que me quedé dormido sino que el despertador no funcionó.
Yo tengo el sueño muy liviano, yo escuchaba a la gente hablando en la avenida y dije "esto no es normal, ya son más de las 5:00" y me levante.
Cuando vi el reloj eran las 5:40 de la mañana, ahí empece a atrasarme con las actividades que tenía planeadas.
A esa hora ya no me iba a tomar mi agua con limón que tengo como costumbre. Abrí la nevera y llene un vaso con agua de linaza y me lo fuí tomando poco a poco encendí el celular y comencé a leer las presentaciones de los usuarios que están ingresando a nuestra comunidad.
Les di la bienvenida a cuatro de ellos, ya que siempre tardo varios minutos en leer sus historias que son muy interesantes.
Igualmente vi qué hay otros amigos de la comunidad apoyándonos dándole la bienvenida a los nuevos usuarios, eso es muy bueno que todos nos apoyemos. No hay que ser representante de país para dar la bienvenida y apoyo a otros usuarios de la plataforma.
Después pasé a realizar el calentamiento qué hago antes de realizar mi rutina ejercicios, hoy solamente hice dos ejercicios ya que tenía que trabajar con la cuenta del curador05 .
Al terminar de hacer el calentamiento, pasé a las escaleras del edificio a realizar mi rutina de trote, este ejercicio es uno de los más importantes para mí ya que al hacerlo regularmente nos fortalece el aparato cardiorespiratorio, igualmente nos ayuda a prevenir ciertas enfermedades como por ejemplo la osteoporosis, la diabetes tipo 2, la obesidad e igualmente nos ayuda a aliviar los síntomas de ansiedad y de estrés.
El tiempo que me tomo hoy fue de 30 minutos
Trotando.
Después pasé a trabajo para pecho hice 6 series de 20 repeticiones.
Flexiones de pecho.
A continuación, seguí con dos posturas de yoga. Empezando con la parada de cabeza.
Ests es una posición un poco complicado de realizar, pero con la práctica y acompañamiento para realizarla. Se va perfeccionando con el tiempo. Primero, se puede empezar a realizarla apoyándose en la pared.
Esta posición tiene múltiples beneficios, entre los cuales están que al estar en posición invertida, llega más sangre a la cabeza y el cerebro recibe más oxígeno, esto permite que la mente se relaje y nuestros pensamientos sean más claros.
También ayuda a mejorar la circulación de las piernas previniendo las varices, ya que esta posición permite que la sangre o los líquidos acumulado en las piernas tiendan a bajar debido a la gravedad.
Igualmente fortalece el corazón y los pulmones ya que activa la circulación.
Esta es una de las mejores posturas para mantener una buena salud física y mental.
Parada de cabeza.
Después seguí con la postura de la vela, la llaman la reina de las asanas, ya que prácticamente se trabajan todas las partes del cuerpo.
Entre sus beneficios están que fortalece el cuello, los brazos y la espalda. Tonifica la región abdominal ayudando a mejorar la digestión y a prevenir el estreñimiento.
También estimula la glándula tiroides, que es una glándula en forma de mariposa que está situada en el cuello, es una glándula endocrina, su función es producir, almacenar y liberar en la sangre las hormonas.
Estas hormonas regula y controlan las funciones de todos los órganos de nuestro cuerpo
Postura de la vela.
Al terminar, pasé a la computadora a laborar y apoyar a los amigos de la comunidad con el curador 05, esto es gracias al apoyo del proyecto bitterlife para los amigos que participan en él juego del diario en Suramérica.
Laborando con curador 05.
Al terminar fui al Mercado de Quinta Crespo para hacer unas compras de charcutería. El tiempo estaba lluvioso.
Av. Baralt.
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Al llegar al mercado noté que no había casi gente circulando dentro de las instalaciones del mercado.
Mercado de Quinta Crespo Caracas Venezuela.
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Igualmente, dónde compré la charcutería, no habían clientes, además noté que ya los precios lo tenían en dólares. Le pregunté a uno de los empleados cuánto costaba el kilo de queso Santa Bárbara y me respondió entre dientes un precio que no entendí y yo le decía "amigo en bolívares por favor" y tomó la calculadora, ni el mismo sabía que decirme, estaba enredado con los precios.
Al final siempre el consumidor es el que sale perdiendo. Hay que estar atento y preguntar aunque se molesten, no hay otra alternativa.
Local de charcutería.
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Enprendí el regreso a casa saltando charcos pendiente de no caer en un hueco ya que como están llenos de agua no se ven.
Fui a la panadería y compré un pan gallego. Por casualidad le pregunté a la dueña de la panadería cuánto costaba un paquetico de galleta Oreo, en el mercado había preguntado y me dijeron tres millones de bolívares.
Me pareció caro, bueno cuando la señora me dijo el precio de las galletas, le dije "señora vaya al Mercado de Quinta Crespo, comprela allá y aquí la vende a mitad de precio.
La señora me dijo $3, yo le dije "señora casi nueve millones de bolívares", "eso es lo que cuesta" respondió.
Por eso siempre digo que hay que preguntar los precios en varios sitios.
Ni siquiera le tomé foto a la panadería. Sali abrumado por la diferencia de precios.
Al salir fui al negocio dónde compró los cambures.
Comprando los cambures.
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Llegué a casa puse las compras en la mesa y me fui a bañar, llegué con los zapatos y las medias mojados ya que los drenajes están tapados y el agua no tiene por dónde drenar.
Después de bañarme, pase a realizar el informe del curador 05.
Al terminar publiqué y pase a responder los comentarios que me hicieron los amigos de la comunidad. Igualmente leí otras publicaciones, también di comentarios y votos.
Hoy me atrasé por no haberme levantado a la hora indicada. Además me tardé un poco más en salir de la casa, porque no encontraba las llaves y por error mío tengo un solo juego de llaves, ya mañana sacare otras llaves Mi esposa tiene un año que no sale de la casa y no sabe dónde dejó las llaves.
Hoy almorcé a las 5:20 de la tarde, la comida consistió en caraotas, arroz, pollo y tajadas. Estaba muy rico.
El almuerzo-cena.
Al terminar de comer pasé a buscar entre mis notas la frase que iba a colocar en mi querido diario el día de hoy, espero mañana tener mejor control de mi horario.
LA FRASE DE HOY: "La vida en si es el más maravilloso cuento de hadas. Cada momento es especial para quien tiene la óptica y visión de reconocerlo como tal. El tiempo que se disfruta es el verdadero tiempo vívido. Gracias DIOS por despertar y saberme uno de tus elegidos para vivir un día más. Amen".
•La vida es tan corta que no podemos esperar a lo que queremos venga a nosotros, debemos volar hacia ello. Porque al final lo que importa no son los años de vida. Sino la vida de los años.
"Esta es tu vida. Sabes que, tienes que hacer lo que amas, y hazlo con frecuencia. Si no te gusta algo, no te compliques, sencillo y simple, cámbialo. Si no te sientes bien en tu trabajo, no te gusta, déjalo. Si no tienes tiempo suficiente, deja de ver televisión. Si estás buscando el amor de tu vida, para; te estara esperando cuando estés haciendo cosas que realmente quieres.
De por favor te lo pido, para de analizarlo todo, la vida es simple. Todas las emociones son fantásticas, mágicas, irrepetibles. Cuando estes comiendo, aprecia cada bocado. Abre tu mente, brazos y corazón a cosas y gente nueva, lo que verdaderamente nos une son nuestras diferencias. Pregunta a la próxima persona que veas cual es su pasión y comparte un sueño inspirador con ella.
Escapate, pierdete, viaja más a menudo, perderte te ayudará. Algunas oportunidades solo vienen una vez, aprovecharlas. La vida es la gente que conoces, y las cosas que creas con esas personas. Sal fuera y empieza a crear. La vida es corta. Vive tu sueño, lleva a cabo tu pasión".
Existe una gran y enorme diferencia entre conocer el camino y andarlo. Muchos conocemos y nos creemos conocer el camino que hemos de recorrer pero pocos disfrutamos de la experiencia de recorrerlo.
Y para finalizar. Me resulta complicado creelo. Si preguntamos a un deportista cual es la mejor forma de jugar nos dira que no la hay. Depende del momento, de su situación y la de su adversario, del significado que ofrece cada jugada y de cómo se componga el entorno en ese momento. Sabes que exactamente lo mismo pasa con la vida.
"Sigue tu camino, es tu vida. Crece, estudia, prepárate, encuentra al amor de tu vida, cásate, ten hijos, trabaja para sacarlos adelante, ten una descendencia maravillosa y espera que tu vida se duerma. ¿De verdad esto es para todos? ¿De verdad que es lo que queremos?
Bendecido, lindo y feliz día.
PD: "Advertir la vida mientras se vive, alcanzar a vislumbrar su implacable grandeza. Disfrutar del tiempo y de las personas que lo habitan, celebrar la vida y el sueño de vivir, "ES SU ARTE"."Hay dos maneras de vivir tu vida. Una de ellas es como si nada fuera un milagro. La otra es como si todo fuera un milagro".
Fuente: (Reflexiones anónimas de diferentes corrientes filosóficas recibidas en mis redes sociales.)
Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador
Te invito a visitar mi This Is Me
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Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy
Excelente amigo muy bueno el trabajó que hacen ustedes los representantes de nuestro país al apoyar a todos los venezolanos, guiarnos y mostrarnos el camino correcto en steemit.
El día fue lluvioso acá también, por lo que veo en distintas publicaciones Hoy llovió en varias regiones del país.
Un saludos desde el Oriente del país!!.
Hola @ferrerloz, me alegra tu comentario, esa es la idea ayudar y apoyarnos entre todos los miembros de nuestra gran comunidad.
Deseo pases una feliz noche
Que bueno es Acer ejercicio Ami tambien me gusta entrenar pesa es bueno pra la salud mi hermano bendiciones
Que Buen Juego Del Diario, Proto Estare Haciendo Mi Primer Juego Del Diario También, y Otra Cosita UFF Esos Cambures Se Veían Sabroso Saludos Desde Carabobo Te Ganaste Un Nuevo Seguidor.
Saludos amigo @albenis, la lluvia está en todo el territorio nacional, aquí en Mérida pasó casi todo el día con lluvia. Y mi mamá del Zulia me dijo que allá también estuvo lloviendo todo el día.
Los precios son una exageración de un sitio a otro hay que estar atentos y como tu dices, buscar precios en varios sitios.
Saludos y Dios te guarde
Hola @pelon53, gracias por tu comentario, sí y por lo visto continuarán las lluvias, a tomar previsiones.
Si hay que estar atento ya que algunos comerciantes abusan de la ingenuidad y la confianza de los clientes.
Deseo pase un feliz día
Hola compañero @albenis, muy ágil usted. Me sorprende las posiciones que adopta en sus entrenamientos. Aquí el día en Maracaibo ayer llovió muchísimo pero hoy ya estuvo todo despejado. Grande su labor como curador y apoyo para la comunidad. Saludos. Thursday, April 29°, 2021.
#onepercent #venezuela #affable
Hola @psicoparedes, gracias por tu comentario, al parecer las lluvias continuarán hay que tomar previsiones.
Deseo pase un feliz día y que Dios te bendiga
Muchas gracias, igual para usted
Me agrada la actitud de mente positiva. Es cuerpo sano mente sana
Aquí en margarita el tiempo se puso que casi llueve pero nada me quedé esperando. .
Excelente equilibrio tienes amigo @albenis.
Hola @terediaz, siempre en la vida he sido positivo porque creo firmemente que las quejas y los pensamientos negativos no nos llevan a ningún lado.
Siempre hacia delante con una sonrisa ese es Mi lena.
Al parecer las lluvias van a continuar en todo el país.
Gracias por tu comentario deseo un feliz día
Hola amigo, es muy agradable leer tu post. Me estás animando a hacer ejercicios porque el encierro de la cuarentena más las horas que uno pasa en la pc más tiempo extra para cocinar están dejando secuelas en mi cuerpo ja ja en verdad que he engordado mucho en menos de un año.
Me gustaron tus frases del día muy buen tema para reflexionar. Saludos.!
Hola @naka05, gracias por tus palabras me alegra que te guste mi publicación.
Bueno pues anímate empieza con unos estiramientos ahí mismo en tu hogar y después si puedes una caminata a paso rápido por los arrededores de tu casa eso te ayudará a bajar un poco el peso claro con una dietética.
Las frases son muy buenas nos da herramientas para ver la vida desde otra expectativa más positiva.
Deseo pase un feliz día
Saludos apreciado @albenis siempre pendiente de tu diario. Y de tus frases, que bueno que estes trabajando de la mano con curador05 eres digno de llevar la etiqueta de representante de pais. Te felicito por tu dedicacion y por tu buen trabajo. Espero te encuentres bien, y pon a sonar ese reloj jajaja. Saludos
Hola @ivanpargas, me halagan tus palabras, y Me animan a seguir adelante a trabajar porque nuestra comunidad se fortalezca además de apoyar a los demás compañeros de la plataforma.
Jajaja Hoy me levanté a la 2: 15 de la mañana me acosté a las 3 y me volvió a levantar a las 5:00.
Deseo pases un feliz día
Me alegra que siempre se mantenga en forma y saludable. Aquí también estuve casi todo el día lluvioso y siempre pendiente de su juego diario. Saludos
Hola @edwardjnavaez, agradecido por tu gentiles palabras, al parecer las lluvias continuarán en todo el país.
Es un honor para mí que estés pendiente de mí diario gracias.
Deseo pase un feliz día
Hola apreciado amigo. Gusto en leerte. Me hiciste recordar cuando despierto pensado que el más temprano pero el ruido de los transeúntes me dice que ya es hora de levantarse. Eso nos pasa a quienes vivimos en el centro de Ciudad. Realmente este desordenado sistema económico crea un perjuicio para el consumidor, por lo que comprar hoy por hoy, se ha convertido en un don que pocos poseen y tienes esa capacidad de maniobrar en las compras, te felicito. Éxitos hermano.
Hola @elider11, el mejor despertador el ruido de los transeúntes eso no falla.
Y con las compras hermano hay que estar muy pendiente, como digo no todos los comerciantes pero hay un grupo que lo que quiere es estafar al pueblo.
Te deseo pase un feliz día