El compañero ideal para el running

Hace casi 8 años empecé a correr, y a través de estos años y las experiencias vividas he logrado aprender ciertos tips que me han ayudado en esta maravillosa actividad y quiero compartirlos con ustedes, tal vez un día se enamoren como yo del running o quizás ya forman parte de los eternos enamorados, no importa si eres novato o experimentado, todos los días aprendemos algo.

Una de las cosas que quiero compartirles hoy, es la del compañero ideal para correr, parece una respuesta simple, pero no lo es y eso va a depender de muchos factores.

Todo corredor tiene un ritmo determinado, es decir, lo que este corredor tarda en recorrer la distancia de 1 Km y se expresa en min/km; así que este es el factor más importante para elegir a nuestro compañero, lo ideal es que tenga un ritmo igual al nuestro, si no lo tiene ocurrirá que uno de los dos se verá afectado, ya que no entrenará a su capacidad sino a la del compañero, si el compañero es más rápido se corre el riesgo de lesión al querer ir forzadamente a un ritmo que no es el nuestro y el otro de los casos es, que si es más lento, el otro por no dejarlo atrás se estancará porque no está realizando su trabajo. Captan la idea? Por eso no es tan fácil conseguir un compañero de ruta.

Hay actividades en grupo cuyo objetivo es compartir, asi que cuadramos ir todos juntos. Esta imagen fue captada por el grupo Heresrunners

Una vez un amigo me invitó a hacer la ruta de los sábados, que por lo general mínimo son 10 km, ese día mi entrenador me marcó un ritmo determinado para hacer los 10km y como no era muy fuerte, era a 5´20”, es decir correr cada kilómetro a 5 minutos 20 segundos; así que le dije al amigo que sí y le comenté lo que debía hacer.

Recorrimos los primeros cuatro kilómetros juntos, pero luego se quedó atrás, yo seguí haciendo la ruta hasta el punto de llegada, el tardó un poquito más pues le había sacado la ventaja de 1 km, yo estaba contenta y satisfecha de haber logrado el objetivo, pero él me dijo que para eso el corría solo, que tal? Jajaja

Las siguientes veces que me ha tocado correr acompañada siempre le digo a mi compañero, corre a tu ritmo, no te estanques por mí, porque de verdad no es el objetivo de correr acompañado, lo ideal es que ambos realicen su trabajo.

Una de las cosas por las que sucede eso, es porque no todos los corredores tienen un plan de entrenamiento o la asesoría de un entrenador con un plan personalizado, todos tenemos diferentes capacidad, edad, sexo; y es por ello que los planes de entrenamiento deben adaptarse a cada atleta.

Otro factor importante es el motivo de tu entrenamiento, muchos corredores no tienen objetivos, solo lo hacen por hobby o por salud, pero por ejemplo a mí me gusta competir y al tener un plan personalizado y estricto se hace casi imposible que otra persona haga lo mismo que yo y al mismo ritmo.

Ven lo valioso que es tener un compañero de ruta? No se consigue fácilmente jejeje y cuando se consigue hay que cuidarlo, hoy en día es mas seguro correr acompañado por el alto grado de inseguridad en nuestro país, además ambos se motivan y se animan, porque aunque amamos correr a veces no es tan fácil, creo que solo el que corre entiende por todo lo que pasamos en los entrenamientos y la satisfacción que se siente lograr los objetivos.

Espero te sirva de apoyo mi experiencia, no soy experta, solo soy corredora, amo correr y me gusta aprender de lo que amo, esta es una actividad que no solo nos prepara física, mental y emocionalmente para correr muchos kilómetros, sino que sin saberlo nos prepara y fortalece para enfrentar las situaciones diarias de la vida con otra perspectiva, siempre siguiendo hacia adelante, porque detenerse y abandonar no es una opción para alguien que ama correr.

Y tú, ya estás enamorado del running? Me encantaría leerte, tal vez somos más corredores aquí en steemit y no lo sabemos.

Gracias por leerme, te deseo salud y bienestar; además de éxito en todos tus proyectos de vida.

Las imágenes son de mi propiedad, excepto las que tienen nota, captadas con mi celular Samsung J2 Prime.

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