잠을 자면서 왜 몸이 갑자기 떨리나요?

이것은 정상적인 생리현상으로 의학적으로 "수면근육괴동"이라고 하며, 의식하지 않는 근육괴동입니다.

수면이 깊어지면서 뇌가 사지의 통제를 완화시키고, 그때 뇌가 자극을 받으면 일부 근육이 갑자기 떨리는 현상이 발생할 수 있습니다.

이 현상을 완화하거나 피하고자 한다면, 다음을 유의하십시오:

1. 규칙적인 생활패턴

2. 스트레스 해소를 배우기

3. 수면 전 근육 뻣뻣함을 풀기

4. 합리적인 식습관.