Definisi Minuman Isotonik

Definition of Isotonic Drinks

---

Menurut BSN (1998) :
“Minuman isotonik merupakan salah satu produk minuman ringan karbonasi atau nonkarbonasi untuk meningkatkan kebugaran, yang mengandung gula, asam sitrat, dan mineral. Istilah minuman isotonik ini biasa digunakan untuk minuman yang memiliki nilai osmolaritas yang mirip dengan cairan tubuh (darah), yaitu sekitar 280 mosm/Kg air”.

According to BSN (1998):
“Isotonic drinks are one of carbonated or noncarbonated soft drink products to improve fitness, which contains sugar, citric acid, and minerals. The term isotonic beverage is commonly used for drinks that have osmolarity values similar to body fluids (blood), which is about 280 mosm / kg of water”.

Pada saat siang hari atau ketika kita berolah raga, atau saat tubuh mengalami dehidrasi, Kita kadang lebih cenderung memilih minuman isotonik untuk diminum. Alasan dari beberapa orang yang memilih mengkonsumsi minuman ini adalah karena minuman ini dapat menggantikan ion-ion tubuh yang hilang setelah kita beraktivitas yang menguras tenaga. Alasan lainnya karena ternyata minuman isotonik bisa mengembalikan cairan elektrolit tubuh dengan cepat, selain memiliki rasa yang lebih enak dibanding dengan air mineral.

---

---

During the day or when we exercise, or when the body is dehydrated, we are sometimes more likely to choose isotonic drinks to drink. The reason of some people who choose to consume this beverage is because this drink can replace the lost body ions after our activities that drain power. Another reason because it turns out isotonic drinks can restore the body's electrolyte fluids quickly, in addition to having a taste better than mineral water

Perbedaan pendapat dalam masyarakat tentang minuman ini terus saja terjadi, sebagian orang mengatakan ini tidak baik bagi tubuh jika di konsumsi dalam jangka panjang. Sebagian lainnya dengan alasan kandungan yang terdapat di dalam minuman tersebut tetap menyatakan minuman ini aman dan layak dikonsumsi.

---

---

Differences of opinion in the community about this drink continues to happen, some people say this is not good for the body if the consumption in the long run. Some others with the reason that the content contained in the drink is still declared this drink is safe and feasible to consume

Sebenarnya minuman isotonik ini lebih cocok dikonsumsi oleh orang-orang yang melakukan aktivitas tubuh yang berat seperti atlit dan orang yang mengalami dehidrasi berat misalnya karena diare.

Actually isotonic drink is more suitable consumed by people who perform heavy body activities such as athletes and people who are dehydrated as severe because of diarrhea.

Sedangkan dalam keadaan normal tubuh tidak membutuhkan zat-zat elektrolit tersebut dan pada akhirnya kandungan elektrolit pada minuman ini tidak digunakan oleh tubuh. Jadi buat kita yang aktivitasnya ringan minum air putih saja sudah cukup, hanya akan menambahkan tinggi konsumsi kalori kita dalam sehari dan dapat menyebabkan kelebihan berat badan yang memicu munculnya penyakit diabetes mellitus.

---

---

While in normal circumstances the body does not need these electrolyte substances and in the end the electrolyte content in this drink is not used by the body. So make us a light activity drinking water is enough, will only add high consumption of our calories in a day and can cause excess body weight that trigger diabetes mellitus.

---

---

---

@nurakmal1974