Sering Merasa Kebas ? Lakukan Ini Untuk Menghilangkannya

Salam sahabat @pakmantri
Semoga sehat selalu dan tentunya dilimpahkan banyak rezeki.. Amin

Sore ini @pakmantri duduk bersama bapak2 di sebuah tempat dengan pembahasan tentang sakit pinggang, kebas/kesemutan, kram otot dan lain-lain. Rata-rata dari mereka mengeluh bahwa sering sekali merasakan kebas-kebas seperti kesemutan dan kram otot, seperti ditangan, di kaki, dan di jari-jari sehingga beliau menanyakan bagaimana sih baiknya kalau sedang dilanda kesemutan tersebut?

sumber: BRC badiduyut

Keadaan ini menggugah @pakmantri untuk menulis sebuah postingan tentang apa yang harus kita lakukan kalau misalnya kita merasakan kebas/kesemutan dan kram otot. Besar harapan tulisan ini bisa bermanfaat bagi para sahabat-sahabat semuanya.

Perlu diketahui kebas ini merupakan penyakit saraf yang biasanya sering kita jumpai pada orang yang berusia lebih dari 30 tahun, namun tidak kurang juga karena faktor gaya hidup yang tidak sehat sekarang banyak kita jumpai usia kurang dari 30 tahun sudah merasakan kebas.

Ada beberapa tips yang dapat dilakukan jika mengalami gangguan kebas diantaranya adalah:

1. Biarkan area yang mengalami kebas beristirahat sejenak
Apabila sahabat sedang mengalami kebas ada baiknya tangan/kaki yang kebas beristirahat selama 15 menit. saat jari-jari mulai terasa kram atau kaku, alangkah baiknya jangan memaksa jari tangan atau kaki untuk terus bekerja saat kram atau kesemutan sudah terasa hanya akan membuat kondisi anda semakin buruk. Jadi ingat begitu kesemutan atau kebas jangan paksakan berjalan atau memenlgang sesuatu tetapi istirahatkan sejenak

sumber: vebmab.com

2. Lakukan peregangan di jari-jari tangan/kaki yang mengalami kebas
Saat kita merasakan kebas ada baiknya kita melakukan peregangan di area kebas tersebut. Kita bisa meningkatkan fleksibilitas otot-otot di tangan kitaa. Salah satu caranya adalah dengan menekankan telapak tangan anda ke lantai, lalu gunakan jari telunjuk tangan satunya untuk mengangkat satu per satu jari di tangan yang satunya. Coba tahan selama lima detik untuk setiap jari. Ini akan membantu untuk melakukan peregangan area yang mengalami kebas.

sumber: sehatkita.com

3. Monum lah banyak air putih
Nah sahabat silahkan minum banyak air putih saat tubuh kita kekurangan cairan, ternyata kebiasaan jarang minum air putih juga bisa menyebabkan kebas, otot-otot tangan kita akan mudah terasa kram dan kesemutan. Cobalah bunyikan ruas-ruas jari. Meskipun kebiasaan ini sangat tidak direkomendasikan, tetapi ada fakta yang menunjukkan bahwa mobilitas atau pergerakan sendi kita bisa meningkat setelah kita membunyikan ruas-ruas jari.

4. Gunakan balsem sebagai pengurang nyeri
Pada saat kebas kita bisa menggunakan atau mengoleskan obat pereda nyeri (balsem) atau rasa sakit jika rasa kram dan kesemutan di jari-jari anda tidak juga reda.

5. Segera konsultasi ke dokter
Kalau rasa kram dan kesemutan kita tidak juga sembuh selama berhari-hari, jangan pernah ragu lagi dan jangan di tunggu lagi segeralah untuk menghubungi dokter.

Sekian dan salam sehat sejahtera

Regards: @pakmantri
Thanks for your Comment, Vote and dont forget to Follow me