Tips Jaga kesehatan di Cuaca tak menentu

gregetan.com

Hallo sahabat steemian, , apa kabar ? semoga sehat selalu dan dalam lindungan tuhan yang maha kuasa . Amiin Tak terasa waktu berputar begitu cepat dan kita sudah berada di pertengahan tahun 2018, semoga kedepennya kita lebih efektif dalam menggunakan waktu kita.  

  Akhir – akhir ini semua kita rasa kan bagaimana perubahan cuaca yang tidak menentu, kadang sampai siang terik matahari panas menyenggat sekali, menjelang sore mendung dan hujan  di sertai angin. 

Adapun demikian aktivitas kita baik kerja, kuliah dan lain, tetap harus kita laksanakan, tetapih sahabat steemian jangan  sampai mengabaikan kesehatan, di karenakan aktifitas dan cuaca yang tak menetu akhir- akhir ini rentan sekali bagi kita untuk terserang penyaki 

  Ada beberapa tips – tips bagi steemian untuk menjaga kesehatan di cuaca tak menentu 

1. Mengkomsumsi buah dan sayur mengkomsumsi 

        buah dan sayur sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Sayur dan buah penting karena memiliki nutrisi dan gizi yang penting bagi tubuh, dengan terpenuhi nutrisi maka tubuh akan terhindar dari penyakit.  

2. Olah raga 

Luangkan waktu sebentar untuk olah raga 15-20 menit untuk merileks otot-otot dan meningkatkan aliran darah dan memperkaya O2 di jaringan tubuh, olah raga yang di anjurkan adalah olah raga ringan, senam airobic, joging, dll  

3. Perbanyak minum air putih

 Jangan sepelekan dengan air putih, air putih sanggat bermanfaat dapat menetralisir racun dalam tubuh, sebaiknya komsumsi air putih sebanyak 8 gelas perhari 

4.  Gunakan jaket untuk berpergian luar rumah 

Saat cuaca tak menentu seperti sekarang gunakan jaket untuk melingdungi tubuh anda biar tetap hanggat   

5.  Gunakan masker 

 Cuaca yang tidak menentu bisa menimbulkan berbagai penyakit, gunakan masker agar terhindar dari penyakit-penyakit yang akan datang, selain itu masker juga menghindari penularan penyakit ke orang lain. 

emikian lah tips yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan, stamina, dan kebugaran kita selama cuaca tak menentu ini, semoga bermanfaat bagi steemian dalam kegiatan sehari-harinya.

 Terimeng genaseh   

Follow @yudiakbar dan Upvote