[의사가 말해주는 의학] - 허리에 좋은 자세를 이해해봅시다.

'허리에 좋은 자세를 이해해봅시다. '

^{| 기억할 것은 딱 하나! S자 모양 |}

안녕하세요. 가정의학과 전문의 familydoctor 입니다. 오늘은 허리에 좋은 자세를 이론적으로 이해해보는 시간을 가져보겠습니다.

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허리 통증을 느껴보신 분들 많으시죠?

지난 글에서 소개해 드린 내용의 연장인데요.
허리를 숙이다 통증이 왔어요

허리가 뒤로 C의 형태가 되면 허리를 다치기가 쉽습니다.

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그래서 평상시에도 허리에 좋은 자세를 유지하려면 어떻게 하면 좋을지를 생각해보면 간단합니다.

허리가 뒤로 굽혀지는 새우모양을 피할 것!

언제먹어도 맛있는 새우지만, 허리까지 닮으실 필요는 없습니다.

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허리에 좋은자세와 나쁜자세가 여러개 나와있지만 원리는 같습니다.

허리를 새우처럼 구부리지 말자!

허리를 쏙 넣어주어 S자 모양을 만들어주는 게 좋습니다.

허리가 뒤로 나오는 자세는 좋지 않습니다.

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참 쉽죠?

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나이가 들면 꼬부라질 수 있는데, 미리 꼬부릴 이유가 있을까요?

결론 : 허리를 새우처럼 구부리지 말자!

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