2019-06-17 오랜만의 운동일지

요즘은 발품 팔아 장을 본다는 말이 무색할 정도로 인터넷으로 모든 것을 해결하는 사람들이 많다. 물론 우리집 근처는 물가가 싼 편인데다 장 보러 가는 길이 멀지도 않아 직접 장을 보는 편이다. 그러던 중 대학교 후배가 아이스크림을 선물로 보내왔다. 배송을 기다리는 와중에 혹시 녹지 않을까 걱정했는데 오히려 마트에서 사온 것보다 품질이 좋아 깜짝 놀랐다. 단점이라면 너무 많이 온 바람에 이미 꽉 찬 냉장고 구석구석에 쑤셔넣는다고 고생을 한 것이다. 한동안 아이스크림 걱정은 하지 않고 살 수 있겠다.

살면서 이렇게 딱딱하고 바삭한 월드콘은 처음 먹어봤다.

최근 운동에 큰 변화가 없어서 운동일지를 적지 않았는데 달라진 점이 있다면 벤치프레스를 70kg으로 5x5로 실시하고 있다는 것이다. 5x5세트로 진행하니 보조운동도 예전보다 많이 실시하지 못해 세트수를 조절하고 있다. 대신 주말 양일 간 푸쉬업을 실시하여 부족한 삼두와 가슴 운동울 보충하고 있다.

스트레칭 또한 예전보다 종류를 늘려 실시하고 있다. 특히 틈틈이 목과 견갑골 스트레칭를 해주며 신체 균형을 바로잡아주려고 노력 중이다. 최근 날씨가 더워지며 운동 수행능력이 떨어진다. 데드리프트와 같은 전신 운동을 하면 한번씩 머리가 핑-하고 돌 때가 있어 등 또한 등 하부와 상부로 나누어 세트수를 조절하고 있다. 에어컨 좀 빵빵하게 틀어주지 ㅠㅠ