몸속 지방 청소부 살빠지는 귀리우유 만들기

안녕하세요 @ohbaksacom 입니다.
요즘 많이 뜨죠? 퀴리우유를 만들어 봅니다.

몸속 지방 태워 확~ 살빼는 귀리우유 만들기/만드는 방법/레시피~♪

#귀리 를 우유에 넣어 먹는다??? 귀리 우유라고 들어보셨죠? 얼마전 만물상이라는 프로를 통해 알려지면서 많은 분들이 #귀리우유 가 도데체 뭐야? 하고 궁금해 하시는데요.

#오트밀 은 많이 들어보셨죠? 이 오트밀이 귀리를 곱게 간 것이라고 하네요.

귀리는 쌀보다도 단백질이 많고, 현미보다도 #섬유소 가 많아 소화가 잘 되며 #체지방 축적을 막아준다고 합니다. 그래서 #다이어트 에 아주 좋은 음식이랍니다.

【 재료 소개와 만들기 】

♠ 재료 소개 ♠

볶은 귀리, 우유, 물

귀리와 우유, 귀리를 불릴 물만 준비해 주시면 돼요~

재료가 너무 간단하죠?

만들기도 너~~~무 쉬워요~^^

지방 축적을 막는 귀리우유

♠ 만 들 기 ♠

요즘은 마트에서도 손쉽게 귀리를 구할 수 있어요~

귀리는 찬물에 담궈 30분 정도 불려주세요~

더 부드럽게 드시려면 3시간 정도는 불려주어야 해요.

불린 귀리를 달군 프라이팬에서 중불로 10분 정도 볶아주세요~

귀리의 수분을 날려주는 거예요.

귀리를 볶을 때 꾸우욱~ 꾸우욱~ 눌러가며 볶아주세요~

납작하게 눌러가며 볶아야 식감이 부드러워져요.

잘 볶아진 귀리를 우유에 넣어서 먹기만 하면 된답니다~

☞ 우유 200㎖에 볶은 귀리 2큰술을 넣어서 드시고, 볶은 귀리는 냉장보관 하세요, 복은 귀리는 2~3일 내에 드시는게 제일 좋다고 하네요.

살빠지는 귀리우유 완성~!

꼬오옥~ 꼬오옥~ 씹어먹으면 더 고소한 귀리 우유~

꼭!꼭! 씹으니 절로 살이 빠지는 것 같은 이 느낌적인 느낌...

맛있게 먹고 건강하고 쉽게 살 빼세요~^^