Fruit and vegetable salad果蔬沙拉

Fruit and vegetable salad is always my favourite . This is a green fruit salad with lettuce, apple, pitaya, and avocado. Add some yogurt with some honey and salad . It is a special delicious food, and after meals, some vegetables and fruits help to digest. It is more beneficial to those who like to lose weight.

果蔬沙拉一直是我喜欢吃的，这是一款青果沙拉，有生菜， 苹果，火龙果，牛油果，上面放上调好的蜂蜜酸奶，吃起来可是特别的美味哦，而且饭后，吃点蔬菜水果有助于消化。更有利于那些喜欢瘦身的美女呢。

火龙果是一种热量较低的热带水果，含有丰富的膳食纤维，食用后有助于促进肠胃蠕动，帮助排除宿便，有润肠的功效。吃火龙果还能够减少胆固醇含量，促进血液循环，非常适合减肥者食用。

火龙果含里面的维生素C，是一种抗氧化剂，能提高机体抗病能力，除了有助于抗衰老外，还可以起到美白的功效。火龙果中还富含钾，能够加速机体代谢，将身体中多余的毒素排出，达到美容、美体的作用。

牛油果有“森林黄油”之美称，其果实含油量高，可以把它当作粮食食用，因此，它是一种集果、粮、油于一身的保健果品，是大家喜爱的果中珍品。

常吃牛油果能够提高免疫力，并可以预防多种疾病，而且因其含油量大， 还有护肤，美容的效果。

苹果是我们生活中最常见的一种水果，其口味香脆可口，富含多种人体所需的营养成分和微量元素。

把这些水果切成块，放上调好的酸奶，沙拉，蜂蜜调成的汁就成了酸甜可口的蔬果沙拉啦！

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