건강한 식단으로 암을 이겨내자~! health food

in #life7 years ago (edited)

건강한 식단으로 암을 이겨내자~!

알고는 있지만 실천을 못하는 건강식단....
모두 건강해 지세요 ~^^
~

🙌건강 식단(健康 食單)🙌

  1. 현미콩밥을 주식으로 하세요.
    쌀밥보다는
    현미와 여러 가지 잡곡과
    콩이 든 밥이 좋답니다.
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  2. 미나리는
    물보다
    소금물에 데치면
    효과가 2배랍니다.
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  1. 시금치는
    암으로 손상된 DNA를
    복구시켜 준답니다.
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  1. 녹차는
    하루 두 잔만 마셔도 탁월한
    암 예방 효과가 있답니다.
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  1. 대장암 예방에는
    요구르트가 참 좋답니다.
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  2. 항암 치료는
    소문이 난 포도보다
    머루가 10배나 높은
    항암 효과가 있답니다.
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  1. 초기 위암과 폐암, 후두암의 진단을 받으신 분들은
    버섯이 효과적이답니다.
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  1. 알로에는
    암세포의 전이와 성장을 막아준답니다.
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  2. 딸기는
    비타민도 많지만,
    구강암, 식도암을 예방한답니다.
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  1. 배는
    발암 물질을 몸 밖으로 배출시켜 준답니다.
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  1. 남성은 전립선암,
    여성은 유방암에
    감초가 좋답니다.
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  1. 도라지와 가지는
    암세포 소멸을 도와주는 채소랍니다.
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  2. 고추는
    위암을 억제시켜 준답니다.
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  1. 미국국립암연구소가 인정한 항암식품이
    생강과 마늘이래요.
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  1. 양파는
    속보다 껍질에
    항암 물질이 풍부하답니다.
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  1. 유방암과 대장암에
    효과가 있는 설포라판이
    브로콜리에 많답니다.
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  1. 새우젓은
    면역력을 증가시켜 주기 때문에
    암과 싸울 수 있게 합니다.
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  1. 항암식품에
    부추가 들어가면
    효과가 두 배랍니다.
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  1. 들깨도
    대표적인 항암식품 중의 하나랍니다.
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  1. 된장과 청국장은 발효되면서
    항암 효과가 그 배로 는답니다.
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  1. 고구마를
    하루 반 개 먹으면
    대장암과 폐암을 예방한답니다.
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  1. 결장암에는
    율무가 좋다고 합니다.
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좋은 음식들 드시고 건강해 지세요 ^^

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요즘 도통 과일을 잘 안먹었는데 과일이라도 자주 챙겨먹어야 겠습니다 !!

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