frutas y sus propiedades

buenas noches a mis hermanos de steemit quiero enviarles un fuerte abrazo por mantener esta grandiosa comunidad totalmente unida y haciendo de ella una de las mas populares hoy día en los países latinos en mi caso venezuela, sabemos por la fuerte situación que atraviesa mi pais pero con la ayuda de esta comunidad eh logrado salir adelante y rompiendo barreras de contenido para llegar al éxito. quiero hablar sobre frutas y sus propiedades. Las frutas tienen la ventaja de que se comen crudas, por lo que se aprovechan todos sus nutrientes, la gran cantidad de vitaminas, minerales, oligoelementos y nutrientes como los bioflavonoides ayudan a regular nuestro sistema inmunitario. por lo tanto, su consumo es muy beneficioso para nuestra salud. Éstas contienen muchas vitaminas importantes necesarias para el crecimiento y el desarrollo humano,Según la organización Mundial de Salud (OMS) la manzana es una de las frutas más completas, aunque es necesario comerla con cáscara para aprovechar todos sus beneficios
A continuación presentamos frutas con diferentes formas, olores y sabores y sus respectivas bondades:

1.Platáno: Rico en potasio, magnesio y en vitaminas antioxidantes comola A, E y C
2 Kiwi: Contiene gran cantidad de vitamina C, minerales, hierro, calcio, fósforo, ácido fólico y magnesio.
3 Sandia: Ayuda con problemas urinarios y renales
4 Piña Contiene dos enzimas digestivas (la bromelia y la papaína) que permite digerir mejor las proteínas.
5 Melocotón Suave, jugoso y azucarado, el melocotón merecería más que la manzana la denominación de fruta prohibida". Tiene una buena cantidad de vitaminas A, B y C y oligoelementos que equilibran el metabolismo.
6 PeraCalma la tos y la congestión pulmonar. También alivia la gastritis y la ulcera gastrointestinal
7 Mandarina: Previene enfermedades degenerativas gracias a su gran cantidad de vitaminas y calcio.
8 Arandano: Rico en vitamina C, potasio, hierro, proteínas y bajo en calorías. Un gran y delicioso antioxidante.
asi que amigo espero que les hallan servido ese pequeño resumen de lo importante que son las frutas y sus propiedades que nos ayudan a crecer sanos y fuerte, asi que sin mas nada que decir con un saludo y un abrazo me despido de esta genial comunidad