每逢佳节胖三斤,吃货最扎心!9大刮油食物,帮你清肠排毒素~

in #life6 years ago

每逢佳节胖三斤,吃货过节最扎心!明知道会发胖,可是面对各种大鱼大肉,啤酒饮料的美味大餐,臣妾真的做不到视而不见呀~所以,春节过后,减肥成了我们的口头禅和终身奋斗的目标...不过话说回来,今年的你到底胖了几斤呢?美胖也要赶紧行动起来,清肠排毒了呢!其实节后清肠,其实非常简单,炒一道简单的小菜,熬一碗清淡小粥,再做到饮食8分饱,坚持1-2天,肠胃也就舒服啦~亲们要记得少吃肉肉,多吃一些有刮油功效的食物,例如:蜂蜜、海带、木耳、银耳、燕麦、莲藕、山药、红薯、酸奶等。
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山药 200克
干木耳 15克
青椒 半个
盐 6克
醋 少许
虾粉 少许

  1. 干木耳提前用温水泡发。
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  2. 山药去皮切成薄片。
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  3. 切好的山药片浸泡在水中,并加几滴白醋。
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  4. 青椒切成小块备用。
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  5. 泡发好的木耳撕成小朵。
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  6. 锅中水烧开,并加三克盐,把山药片焯水。
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  7. 山药片捞出后把木耳和青椒也一起焯下水。
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  8. 热锅热油放入山药片翻炒。
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  9. 放入木耳和青椒,并加盐翻炒均匀。加少许虾粉翻炒出锅。
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    鲜虫草花拌海带

鲜虫草花 200g
海带丝 80g
红椒 半个
青椒 半个
生抽 1汤匙
蚝油 半汤匙
苹果醋 2汤匙
黄豆酱 1汤匙
盐 适量
油 适量
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  1. 准备材料。
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  2. 海带丝剪短一些,入沸水中焯熟。
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  3. 捞出沥干。
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  4. 虫草花洗净后入沸水中焯熟捞出沥水。
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  5. 青红椒切丝。
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  6. 把海带、虫草花、椒丝放大碗里;黄豆酱、生抽、蚝油和盐加油烧热淋入盘里。
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  7. 再加上苹果醋拌匀就可以了。
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