"စိတ္" တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းေစျခင္း
ကိုယ္၊ စိတ္၊ ႏွလံုး သံုးပါး- ေလာကတြင္ ႐ွိ႐ွိသမ်ွလူသားတိုင္းတြင္ ထို သံုးပါးတို႔မ႐ွိမျဖစ္လိုအပ္လွသည္။ထိုသံုးပါးမ႐ွိလ်ွင္ လူဆိုေသာ ပညတ္တစ္ခုျဖစ္ေပၚလာမည္မဟုတ္ေပ။ လူတစ္ေယာက္တြင္ ကိုယ္ခႏၶာဟူေသာ ႐ုပ္ပိုင္း၊ စိတ္ခႏၶာဟူေသာ နာမ္တရားတို႔ႏွင့္ ဖြဲ႔စည္းထားသည္။ကိုယ္ခႏၶာတြင္ လူ၏ အစိတ္အပိုင္းမ်ားျဖစ္ေသာ ဦးေခါင္း၊လက္၊ေျခ၊မ်က္လံုး၊ႏွာေခါင္း၊ပါးစပ္၊လွ်ာ၊သြား၊အစာအိမ္။အူ၊ႏွလံုး၊အသည္း၊ေက်ာက္ကပ္ စေသာ အစိတ္အပိုင္းအားလံုးကိုဆိုလိုသည္။
ထိုအစိတ္အပိုင္းမ်ားကို ဤ ီအစိတ္အပိုင္းသည္ မ်က္စိ၊ ဤအစိတ္အပိုင္းသည္ လ်ွာ ထိုသို႔ေသာ အခ်က္ျပခံစားမႈကို သိ႐ွိေစေသာ စိတ္သည္ နာမ္ခႏၶာျဖစ္သည္။ထိုသို႔ ႐ုပ္အစိတ္အပိုင္း မ်ား ခႏၶာအစိတ္အပိုက္းမ်ားကို ထိခိုက္မႈ႐ွိလ်ွင္ ဆရာဝန္၊ပါရဂူမ်ား ထံသို႔ ေရာဂါ႐ွိမ႐ွိသြားေရာက္စစ္ေဆးရပါသည္။ ေရာဂါမ႐ွိလ်ွင္ ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ႀကိဳတင္ ေရာဂါကာကြယ္ေဆးမ်ား ထိုးရသည္ျဖစ္သလို ေရာဂါ ႐ွိေနၿပီဆိုပါကလည္း ပါရဂူမ်ားၫႊန္ၾကားသည့္ အတိုင္းလိုက္နာက်င့္သံုးေနထိုင္ရပါသည္။ေဆးေသာက္ရန္လိုအပ္လ်ွင္လည္း ၎တို႔ၫႊန္ၾကားသည့္အတိုင့္း ေသာက္ေဆး၊ထိုးေဆးမ်ားမွီဝဲရပါသည္။ထိုမွသာ ျဖစ္ေပၚေနေသာ ေရာဂါမ်ားကိုကုသေပ်ာက္ကင္းႏိုင္မည္ပင္မဟုတ္ပါလား။ကိုယ္ခႏာၶအတြက္ လိုအပ္သည့္ေဆးမ်ား မွီဝဲရသကဲ့သို႔ပင္ နာမ္ခႏၶာျဖစ္ေသာ မိမိတို႔၏ စိတ္ ကိုလည္း အဟာရေဆးေကြၽးရပါသည္။
လူသားတိုင္း၏ စိတ္တြင္ ေလာဘ၊ေဒါသ၊ေမာဟ၊မာန္မာန၊ကိၠသာမစ်ၨိရ စိတ္ စသည့္ေရာဂါဘယမ်ားတည္႐ွိေနပါသည္။ထိုေရာဂါဘယမ်ားထဲမွ တမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္လြတ္သည့္သူသည္ လြန္စြာမွ ႐ွားပါးလွပါသည္။ထို႔ေၾကာင့္ ထိုေရာဂါဘယမ်ားကင္းစင္ေအာင္ သမားေတာ္၊ပါရဂူဆီသို႔သြား၍ နည္းနာနိႆယမ်ားယူ၍ ၎တို႔ေျပာသည့္အတိုင္းလိုက္နာက်င့္သံုးေနထိုင္ရပါမည္။ ထို စိတ္အေျခေန၊ စိတ္တြင္ျဖစ္ေပၚေနေသာ အညစ္အေၾကးမ်ားကို ေျပာင္စင္ေအာင္ ကုသေပးႏိုင္သည့္ ဆရာေကာင္း ကိုကြၽႏု္ပ္တို႔႐ွာေဖြရန္လိုအပ္ပါသည္။ ယခုေလာကတြင္ ထိုသို႔စိတ္အညစ္အေၾကးမ်ား၊စိတ္တြင္ျဖစ္ေပၚေနေသာ ေရာဂါဘယတို႔အား မိမိကိုယ္တိုင္ကုန္စင္၍ သူတစ္ပါးကိုလည္း ကုန္စင္ေစရန္အလို႔ငွါ လမ္းျပေပးၾကေသာ ပုဂၢိဳလ္အခ်ိဳ႕လည္း႐ွိပါသည္။ထိုသူတို႔၏ ေရာဂါေပ်ာက္ေစရန္တိုက္ေသာေဆးမွာ (တရားထိုင္ျခင္း-(meditation) )ပင္ျဖစ္သည္။ ဤေနရာတြင္ ကြၽႏု္ပ္သိေသာ တရားထိုင္နည္း တစ္မ်ိဳးကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါသည္။ ကြၽႏု္ပ္တို႔ ေန႔စဥ္ စီးပြားေရး၊လူမႈေရး၊က်န္းမာေရး စသည္မ်ားကို ေဆာင္ရြက္ေနခ်ိန္တြင္ နာမ္ခႏၶာျဖစ္ေသာ စိတ္၏ အတြင္းတြင္ အထက္တြင္ေဖာ္ျပခဲ့ေသာ ေရာဂါမ်ား တစ္မ်ိဳးမဟုတ္တစ္မ်ိဳး ကပ္တြယ္လာႏိုင္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ကြၽႏ္ုပ္၏ ဖခင္သည္ သူကိ္ုယ္တိုင္ ဆရာသမားေကာင္းႏွင့္ေတြ႔ခဲ့၍ သိလာေသာနည္းလမ္းမ်ားျဖင့္ သမီးႏွင့္သား ကိုပါ ထိုပညာအေမြကိုပါ လက္ဆင့္ကမ္းပါသည္။ ကြၽႏု္ပ္တို႔ ေမာင္ႏွမ ႏွစ္ေယာက္အား ေန႔စဥ္ နာရီဝက္ ဝန္းက်င္ေလာက္ ဝင္ေလထြက္ေလ ႐ႈျခင္းကိုျပဳလုပ္ေစခဲ့ပါသည္။ "မိမိႏွာေခါင္းအတြင္းသို႔ ေလ႐ႈသြင္းလိုက္သည္ကို သတိ ေလးႏွင့္ သိေနပါ ၊ ႏွာေခါင္းအတြင္းမွ ေလထြက္သြားသည္ကိုလည္း သတိေလးျဖင့္သိေနပါ"ထိုနည္းလမ္းေလးအား ေဝမ်ွေပးခဲ့သည္။ ထိုနည္းလမ္းေလးမွာ အလြန္ေကာင္းမြန္လွသည္။ ကြၽႏု္ပ္၏ စိတ္တြင္ အနာတရ ျဖစ္ခဲ့လ်ွင္ ထိုနည္းလမ္းေလးျဖင့္ တစ္ဆယ့္ငါးမိနစ္ခန္႔ေလာက္ ဆက္တိုက္ သတိ႐ွိေနေပးလွ်င္ စိတ္ တြင္ သာမန္အေျခအေနျပန္ျဖစ္သြားပါသည္။ထိုတဒဂၤေလးတြင္ မိမိသတိမ႐ွိခဲ့စဥ္က စိတ္အေျခအေနႏွင့္ သတိကပ္လိုက္ၿပီး ျဖစ္ေပၚေနေသာ စိတ္အေျခအေန ႏွစ္ရပ္တို႔အား ႏိႈင္းယွဥ္လိုက္လ်ွင္လည္း မျမဲသည့္ သခါၤရ သေဘာတရားကို အ႐ွင္းသား ေတြ႔ျမင္ရပါသည္။ မိမိ၏ တဒဂၤစိတ္အေျခအေနေတာင္မွ မျမဲပါေသာ္ တျခားအရာေတြလည္း အဘယ္မွာျမဲအံ့မည္နည္း။ ထိုမျမဲသည့္အရာေတြအေပၚတြင္ ေလာဘစိတ္ျဖစ္ေပၚေနၾကၿပီး ေလာဘကိုအေတာမသတ္ႏိုင္ၾကပဲ ေဒါသစိတ္၊မာန္မာန၊ေမာဟ စိတ္စသည့္ ေရာဂါမ်ားျဖစ္ေပၚေနၾကသည္ပင္ ျဖစ္သည္။
တရားထိုင္ျခင္း ၏ ေကာင္းက်ိဳး၊ တရားထိုင္ျခင္း၏ နည္းလမ္းမ်ားကို ေနာက္မ်ားတြင္ဆက္လက္ေရးသားသြားပါမည္။ မိမိသိထားသေလာက္ကို မ်ွေဝျခင္းျဖစ္ေသာေၾကာင့္ လို္အပ္သည္မ်ား၊မွားယြင္းခဲ့သည္မ်ား႐ွိလ်ွင္ ႀကိဳတင္၍ ေတာင္းပန္အပ္ပါသည္။
Written By Zin Wai Hmu
Photo from google