ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာအက်ိဳးျပဳေစသည္
ေခတ္ေတြတိုးတက္လာန႔ဲအမ်ွ လူသားတို႔၌ အ၀လြန္ေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ နွလုံးေသြးေၾကာက်ဉ္းေရာဂါ စသည့္ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳး တြယ္ကပ္လာၾကေပသည္။အဆ္ုပါေရာဂါမ်ားသည္ အျဖစ္မ်ားဆုံးေရာဂါမ်ား ျဖစ္ေပမယ့္ ေဆးဝါးမ်ားျဖင့္ ကုသေသာ္လည္း အျမစ္ျပတ္ မကုနိုင္ေသးေပ....သူေဌးေရာဂါဆိုသလိုပင္ ေျပာရေပမည္။ကုသစရိတ္ အလြန္ကုန္က်မ်ားေသာ ေရာဂါမ်ားျဖစ္ေပရာ အထူးပင္ ဂရုစိုက္သင့္ေပသည္....
သုိ႔ေပမယ့္ ဒီေရာဂါမ်ားကို မျဖစ္ပြားေအာင္ ကာကြယ္လို႔ရပါတယ္။ ျဖစ္ေစတ့ဲအေၾကာင္းရာေတြထဲမွာ အစားစာန႔ဲေနထိုင္မႈ ပုံစံေတြက အဓိကက်ပါတယ္.....ေခတ္ေတြေျပာင္းလဲတိုးတက္လာေတာ့ လူတို႔ဟာ ၿငိမ္ၿငိမ္ေနတ႔ဲ အထိုင္ပုံစံဘက္ကို တျဖည္းျဖည္း ေျပာင္းလဲလာၾကေပသည္။ ေလ့က်င့္ခန္းဘက္ကို အားနည္းလာၾကသည္။ တေနကုန္ ထိုင္ေနပီးအေညာင္းေတြ မိလာၾကသည္။ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး နာရီ၀က္ေလာက္ေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္း ပုံမွန္လုပ္ေပးသင့္သည္။ ေလ့က်င့္ခန္း ပုံမွန္လုပ္ေပးျခင္းဟာ အထက္ပါေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္တားဆီး ေပးသလို အသက္ပင္လည္း ရွည္ေစသည္။ဘ၀မွာ ေပ်ာ္႐ႊင္က်န္းမာေနဖို႔သာ အဓိကပါ။ က်န္းမာမွ မိမိတို႔ဘ၀မွာ သာယာမႈေတြန႕ဲရင္ဆိုင္ၾကရမွာပါ...က်န္းမာေရး မေကာင္းလ်ွင္ စိတ္ဆင္းရဲမယ္၊ ေငြေၾကးကုန္က်မယ္၊ မိမိေနမေကာင္းျဖစ္တာနဲတျခားလူေတြပါ စိတ္ဆင္းရဲရမယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို တျခားအရာေတြထက္ ပိုပီးအေလးထား ဂရုစိုက္သင့္တယ္။
လူ႔ခနၶာကိုယ္ထဲမွာ နွလုံးဟာ အလြန္ပင္အေရးပါလွသည္။ ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းမွသာ နွလုံးကလည္း ပုံမွန္အလုပ္လုပ္နိုင္မည္။ ထိုသုိ႔လည္ပတ္နိုင္ဖို႔ကလည္း ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္ လုပ္ရမည္......မိမိတို႔ရ႕ဲ ကိုယ္ခနၶာအတြင္းမွာ ရိွေနတ႔ဲ အရာေတြ ပုံမွန္လည္ပတ္ေစဖုိ႔အတြက္ အေရးႀကီးဆုံးျဖစ္တယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္ လုပ္ၾကပါစို႔ ဟု တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ
Author>>>>>>>>pyaesoneaung
MSC NO - 023
Credit photo from Google
အားကစားလုပ္ရမွာေတာင္ ပ်င္းေနတယ္။
က်န္းမာေရးသိပ္မလိုက္စားျဖစ္ဘူးဗ်ာ လူကတျဖည္းျဖည္းဝ လာၿပီ 😑
၀လာပီလား လမ္းမ်ားမ်ားေလ်ွာက္ ၀ိတ္က်တယ္
Gym ေတာင္ေဆာ့ေနပီ
ခ်ခ် ေကာင္းတယ္
Gym သြားေဆာ့အံုးမယ္
ခ်ခ် အေကာင္းဆုံးပဲ
ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္နိုင္ေအာင္ႀကိဳးစားသင့္တယ္
အေကာင္းဆုံးေပါ့ဗ်ာ ပုံမွန္လုပ္ပါ အသက္ရွည္မယ္
က်န္းမာေရးေတာ့ သိပ္မလုပ္ျဖစ္ဘူးဗ်ာ
မ်ားမ်ားလုပ္ပါ အ႔ဲတာမွ အသက္ရွည္မွာေလ ဖိုက္တင္းးးးး
လုပ္မယ္လုပ္မယ္နဲ႔ မလုပ္ျဖစ္
လုပ္ထလိုက္ပါေတာ့ဗ်ာ
အပ်င္းႀကီးေနတာမ်ားေနတယ္။အခ်ိန္ေပးျၿပီးလုပ္ျဖစ္ေအာင္ႀကိဳးစားရဦးမယ္
စာေတြေရးနိုင္သေလာက္တာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မယ္ဆိုရင္😁😁😁
ေလ့က်င့္ခန္းကပဲေသြးတိုးဆီးခ်ိဳေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္တာပါ
အမွန္ပါပဲဗ်ာ ေရာဂါကင္းေ၀းေစဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၾကစို႔
မနက္တိုင္းေျပးျဖစ္ပါတယ္ ခင္ဗ်
အေကာင္းဆုံးေပါ့ဗ်ာ......က်ေနာ္ဆို ျပင္းေနတာက မ်ားတယ္ဗ်ာ...