Thiền để tịnhx tâm
#wanderlust số mới về chủ đề Tôn giáo có nhiều điều hay ho cho những con ng luôn tìm kiếm giây phút bình yên của cuộc sống...
...ví dụ như Chánh niệm (‘mindfulness’) là khi con ng ta dừng suy nghĩ về quá khứ và tương lai, để ngắm nhìn hiện tại. Làm được điều này sẽ giúp đưa ra nhiều quyết định tỉnh táo hơn, hạnh phúc hơn và khoẻ mạnh hơn. Đây cũng là một cách thiền tại chỗ, bằng các bước cơ bản sau:
- Tập trung hít thở thật sâu
- Mỉm cười nhiều hơn
- Sử dụng nhiều từ ngữ tích cực hơn
- Không đa nhiệm (‘multitasking’)
- Dừng lại để quan sát chính mình nhiều hơn
Tự bản thân mình đọc sách Miracle of Mindfulness do Thích Nhất Hạnh viết cũng đã tiến bộ hơn nhiều và cải thiện những điểm yếu 🙂
Trong hình ảnh có thể có: mọi người đang ngồi và giày
