Procrastinar es una forma de evadir, utilizando distintas acciones como amparo para no plantarse un compromiso, una labor o una disposición que debemos hacer. Los seres humanos procrastinamos de diferentes maneras, algunos podemos llegar al extremo de enajenarnos o enviciarnos en otras actividades externas, como, por ejemplo, ver televisión, Internet, redes sociales, celular, jugar videojuegos., ir de compras o comer compulsivamente etc. Por esta razón, la procrastinación llega a asociarse con un trastorno del comportamiento en el cual la persona puede llegar a relacionar en su sentir que las actividades que debe realizar con dolor, cambio, incomodidad o estrés. Al procrastinar, lo que hacemos es relegar las cosas para un futuro indefinido e ennoblecido, en el cual creemos que tendremos el tiempo suficiente para realizar aquel asunto pendiente de la manera que queremos. Procrastinamos por diversos motivos como por estrés, ansiedad, perfeccionismo, miedo al fracaso, impaciencia o por sentirnos saturados de responsabilidades. Todos procrastinamos en cierta medida: el estudiante que hace su trabajo a última hora, el individuo que deja la entrega de formularios y papeleos para el último día, la persona que posterga una decisión hasta que no tiene más alternativas. Sin embargo, lo importante es reflexionar hasta qué punto estamos priorizando nuestros deberes de manera adecuada, vigilando no descuidar lo importante por lo urgente. Sinónimos de procrastinar son diferir, aplazar, postergar o posponer.

Es necesario saber cuáles son los límites saludables para dejar de procrastinar. Relajarse y dejar de pensar en las responsabilidades puede ser necesario, pero no se puede huir eternamente de lo que cada uno sabe que debe hacer. Para dejar de procrastinar, se debe cultivar la auto disciplina. La auto disciplina es la educación de la voluntad para hacer lo que debe hacer de forma constante. La lista de quehaceres y deberes y el cumplimiento de tareas simples puede ser de gran ayuda para aquellos que quieren dejar de procrastinar.