HEALTH

​ေစာက္​႐ူးႏွင္​့ က်န္​းမာ​ေရး
xxxxxxxxxxxxxxxxx

ညအိပ္​ပါ။

~ ဝါသနာပါတာကို ႀကိဳးစားပီးလုပ္​ပါ။ဒါ​ေပမယ္​့ အိပ္​ခ်ိန္​​ေတာ့ ပံုမွန္​ထားပါ။ညမအိပ္​ပဲ ​ေန႔ဘက္​အိပ္​​ေနရင္​ က်န္​းမာ​ေရးထိခိုက္​မယ​့့္​အျပင္​ ၾကာရင္ ​ပတ္​ဝန္​းက်င္​နဲ႔ အဆက္​အသြယ္​ျပတ္​ပီး လူမႈဆက္​ဆံ​ေရး ညံဖ်င္​းလာပါလိမ္​့မယ္​။

​ေစာက္​လံုး ဂ႐ုျပဳပါ။

~ အ​ေရးႀကီးဆံုးအခ်က္​ျဖစ္​သည္​။​ေစာက္​လံုးကန္​းသြားလ်ွင္​ ဒီ​ေလာကက​ေန ႏႈတ္​ဆက္​ရမည္​။မ်က္​ရည္​ဝဲ​ေနတဲ့အထိ ​monitor ကို ၾကည္​့မ​ေနပါနဲ႔ ။​ေညာင္​းလာပီထင္​လ်ွင္​ နားပါ။ျမင္​းခြာရြက္​ကို မ်ားမ်ား သုပ္​စား​ေပးသင္​့သည္​။

အ​ေၾကာအခ်ဥ္​မ်ား သန္​စြမ္​း​ေအာင္​လုပ္​ပါ။

~ ​ေရကူးလ်ွင္​ သိသာသည္​့ အခ်က္​ျဖစ္​သည္​။ ၁၀ မိနစ္​နဲ႔ အ​ေၾကာကပ္​​ေနပီဆိုလ်ွင္​ သတိထားရပါ​ေတာ့မည္​။တ​ေနကုန္​ ဖုန္​း နဲ႔ laptop လွည္​့သံုး ​ေနခ်င္​းကိုေ႐ွာင္​ပါ။အ​ေညာင္​း​ေျပ အညာ​ေျပ လမ္​း​ေလွ်ာက္​ သင္​့သည္​။ ​ေဆး​ေသာက္​ပါ။
Recommend>> ​ေအးၿငိမ္​းသီတာ

​ေဆးလိပ္​ ​ေလ်ာ့ပါ။

~ ပ်င္​းလို႔ ​ေဆးလိပ္​​ေသာက္​တာ မမွားပါ။ တ​ေန႔ အလိပ္​ ၂၀ ​ေက်ာ္​​ေနပီဆိုရင္​​ေတာ့ ၾကာရင္​ အဆုတ္​ထိခိုက္​ပါလိမ္​့မည္​။
​ေဆးလိပ္​​ေသာက္​ခ်င္​းက ႐ုပ္​လည္​း ရင္​့​ေစပါသည္​။
မွတ္​ခ်က္​။ ႐ုပ္​ရင္​့ပီး ႐ွဴနာ႐ွိက္​ကုန္​း ျဖစ္​​ေန​ေသာ သူကို ဘယ္​မိန္​းမမွ စိတ္​ဝင္​စားမည္​မဟုတ္​၍ တသက္​လံုး ​ေစာင္​အက္​ဖ္​​ေအ ဘဝႏွင္​့ အ႐ိုးထုတ္​ရမည္​။​ေစာက္​ဆံလည္​း မ႐ွိဘူးဆိုရင္​​ေပါ့။

xxxxxxxx

စာ​ေရးနည္​း ​ေလ့က်င္​့​ေနတာ​။
အဆင္​​ေျပတယ္​မလား။ 😁