Beneficios que nos aporta la pera

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La pera 🍐 es una fruta con alto valor nutricional que nos aporta diferentes beneficios a nuestra salud 💚 Estos son los 8 beneficios más importantes 👇
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1️⃣ 𝐑𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐝𝐨𝐫 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐥: Gracias a la gran cantidad de fibra soluble e insoluble y al agua que contiene nos ayuda a regular el tránsito intestinal.
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2️⃣ 𝐈𝐝𝐞𝐚𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐝𝐞𝐥𝐠𝐚𝐳𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨: Por la cantidad agua y fibra y por su contenido en pectina y su bajo contenido en calorías.
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3️⃣ 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐥 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐜𝐢𝐫𝐜𝐮𝐥𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨: La fibra ayuda a disminuir tanto el colesterol como la hipertensión y el potasio que aporta realiza una función vasodilatadora.
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4️⃣ 𝐅𝐚𝐯𝐨𝐫𝐞𝐜𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐚𝐳𝐨́𝐧: Las antocianinas de las peras son favorables para la salud del corazón y del sistema circulatorio.
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5️⃣ 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞𝐬: Es baja en sodio y alta en potasio y fibra.
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6️⃣ 𝐀𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥: Nos aporta nutrientes antioxidantes que nos ayuda a combatir los radicales libres y a prevenir enfermendades.
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7️⃣ 𝐈𝐝𝐞𝐚𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐨𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫: La luteína y zeaxantina son nutrientes ideales para la salud ocular.
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8️⃣ 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐝𝐚𝐝𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐛𝐨𝐜𝐢𝐨: Es rica en yodo, con lo que es recomendado en dietas carentes de este nutriente.
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Es un alimento saludable que podemos encontrar en nuestros mercados casi todo el año.
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Fuente: https://frutapasion.es/pera-beneficios-fruta-salud/