Beneficios que nos aporta la pera

in #pera โ€ข 4 years ago (edited)


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La pera ๐Ÿ es una fruta con alto valor nutricional que nos aporta diferentes beneficios a nuestra salud ๐Ÿ’š Estos son los 8 beneficios mรกs importantes ๐Ÿ‘‡
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1๏ธโƒฃ ๐‘๐ž๐ ๐ฎ๐ฅ๐š๐๐จ๐ซ ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ฌ๐ญ๐ข๐ง๐š๐ฅ: Gracias a la gran cantidad de fibra soluble e insoluble y al agua que contiene nos ayuda a regular el trรกnsito intestinal.
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2๏ธโƒฃ ๐ˆ๐๐ž๐š๐ฅ ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐๐ข๐ž๐ญ๐š๐ฌ ๐๐ž ๐š๐๐ž๐ฅ๐ ๐š๐ณ๐š๐ฆ๐ข๐ž๐ง๐ญ๐จ: Por la cantidad agua y fibra y por su contenido en pectina y su bajo contenido en calorรญas.
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3๏ธโƒฃ ๐๐ž๐ง๐ž๐Ÿ๐ข๐œ๐ข๐จ๐ฌ๐จ ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ž๐ฅ ๐ฌ๐ข๐ฌ๐ญ๐ž๐ฆ๐š ๐œ๐ข๐ซ๐œ๐ฎ๐ฅ๐š๐ญ๐จ๐ซ๐ข๐จ: La fibra ayuda a disminuir tanto el colesterol como la hipertensiรณn y el potasio que aporta realiza una funciรณn vasodilatadora.
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4๏ธโƒฃ ๐…๐š๐ฏ๐จ๐ซ๐ž๐œ๐ž ๐ฅ๐š ๐ฌ๐š๐ฅ๐ฎ๐ ๐๐ž๐ฅ ๐œ๐จ๐ซ๐š๐ณ๐จฬ๐ง: Las antocianinas de las peras son favorables para la salud del corazรณn y del sistema circulatorio.
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5๏ธโƒฃ ๐๐ž๐ง๐ž๐Ÿ๐ข๐œ๐ข๐จ๐ฌ๐จ ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ฅ๐š ๐๐ข๐š๐›๐ž๐ญ๐ž๐ฌ: Es baja en sodio y alta en potasio y fibra.
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6๏ธโƒฃ ๐€๐ง๐ญ๐ข๐จ๐ฑ๐ข๐๐š๐ง๐ญ๐ž ๐ง๐š๐ญ๐ฎ๐ซ๐š๐ฅ: Nos aporta nutrientes antioxidantes que nos ayuda a combatir los radicales libres y a prevenir enfermendades.
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7๏ธโƒฃ ๐ˆ๐๐ž๐š๐ฅ ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ฅ๐š ๐ฌ๐š๐ฅ๐ฎ๐ ๐จ๐œ๐ฎ๐ฅ๐š๐ซ: La luteรญna y zeaxantina son nutrientes ideales para la salud ocular.
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8๏ธโƒฃ ๐‘๐ž๐œ๐จ๐ฆ๐ž๐ง๐๐š๐๐š ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ฉ๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐š๐ฌ ๐œ๐จ๐ง ๐›๐จ๐œ๐ข๐จ: Es rica en yodo, con lo que es recomendado en dietas carentes de este nutriente.
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Es un alimento saludable que podemos encontrar en nuestros mercados casi todo el aรฑo.
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Fuente: https://frutapasion.es/pera-beneficios-fruta-salud/