Estudos afirmam que é preciso algo entre 45 e 90 dias de repetição para uma atividade virar rotina.

Demorei muitos anos tentando e pagando academia para não ir ate conseguir uma forma de ir consistentemente e transformar em rotina, hoje acordo, faço minhas coisas em casa e vou para a academia de forma automatica.

Força companheiro e sucesso!