Obrigada @alender. É verdade, o ginásio não é a única opção para praticar exercício contudo as pessoas utilizam isso como desculpa. No meu trabalho ouço com frequência "não tenho tempo". Será que não tem mesmo tempo? Acorda mais cedo!! Eu própria passei por esse dilema, com uma bebé de 5 meses e a trabalhar sobra muito pouco tempo. Mas acordo mais cedo, oriento as tarefas domésticas mais cedo para poder ter um tempinho extra para a minha saúde. Tem dias que às 9h da manhã já tenho o jantar pronto. E porquê? Porque trabalho de tarde, saiu tarde. Tempo para a minha filha?Tenho o mesmo, como acordo cedo ela ainda está a dormir e dá para tudo. Quem quer arranja um jeito, é preciso muita força de vontade, mudar hábitos, mudar rotinas.