Gif creado en la app Canva por @zulay7059 editadas

Éxitos y bendiciones @ashkhan, hoy me complace unirme a este interesante reto de la semana 1, de la temporada 22 del Steemit Learning Challenge, que se refiere al Síndrome del tuner Carpiano.

Bueno amigos, sin más preámbulos vamos con el desarrollo de éste interesante tema...

¿Qué es el síndrome del túnel carpiano? Escribe con tus propias palabras después de obtener información de la publicación de la lección.

Conocemos por Síndrome del Túnel Carpiano, a una afección de tipo no hereditaria qué ocurre debido a la compresión del nervio mediano, que va desde el antebrazo hacia la mano a través del túnel carpiano en la muñeca, este trastorno suele ser causado por movimientos repetitivos, traumatismos o cambios hormonales y provoca algunos síntomas como dolor, entumecimiento y debilidad en la mano y los dedos.

Causas

Dentro de las causas más comunes del síndrome del túnel carpiano están las siguientes :

• Compresión del nervio mediano qué va desde el antebrazo hasta la muñeca a través del túnel carpiano provocando síntomas.

• Uso repetitivo y movimientos constantes, estos se suelen hacer cuando escribimos, usamos mucho la computadora, o trabajar con herramientas vibratorias.

• Anatomía del túnel carpiano, cuando el nervio mediano es más grande de lo habitual aumenta el riesgo de este padecimiento.

• Los cambios hormonales, como los que ocurren en el embarazo, en la menopausia, también con le uso de anticonceptivos ya que causan retención de líquidos y presión en el túnel carpiano.

Síntomas

Los síntomas más comunes del síndrome del túnel carpiano son:

• Dolor en la muñeca, la mano y los dedos, (especialmente en el pulgar, índice y medio) este siempre empeora durante la noche.

• Entumecimiento y hormigueo, hay una sensación de alfileres o agujas en los dedos pulgar, indice y medio.

• Debilidad muscular, esto hace que le paciente tenga dificultad al agarrar objetos, o realizar movimientos qué requieran fuerza en la mano o antebrazo.

Tipos

Se califican según su causa y evolución :

Síndrome del túnel carpiano agudo : aquí los síntomas aparecen de forma repentina, generalmente después de un traumatismo, lesión o inflamación aguda. Dura unos días o semanas.

Síndrome del túnel carpiano crónico: este se desarrolla de manera gradual debido al uso repetitivo de la mano y la muñeca. Dura semanas o meses.

Síndrome del túnel carpiano primario: la causa es idiopatica, es decir, no hay un factor específico que lo origine.

Síndrome del túnel carpiano secundario: este se debe a una enfermedad subyacente como el embarazo, diabetes mellitus, hipotiroidismo, artritis reumatoide o traumatismos previos.

¿Cómo diagnosticarías el síndrome del túnel carpiano? ¿Se realizan pruebas clínicas o de evaluación?

El diagnóstico del Síndrome del túnel carpiano se puede hacer mediante :

Examen Físico

Un médico especializado evalúa la sensibilidad, fuerza y rango de movimiento de a muñeca y los dedos.

Electromiografia (EMG)

A través de este estúdio se mide la actividad eléctrica de los músculos para identificar daños.

Estudio de Conducción Nerviosa (NCS)

Por medio de este podemos medir la velocidad y la fuerza de los impulsos en el nervio mediano.

Pruebas Especiales

• Prueba de Phalen

• Signo de Tinel

• Compresión del nervio mediano

• Prueba de phalen inversa

• Prueba de Flicks

Intenta practicar al menos 3 ejercicios que hayas aprendido en la lección. Comparte imágenes, gifs o vídeos mientras practicas, preferiblemente gifs o vídeos.

Estiramientos de brazos en oración

Este ejercicio lo hacemos sentados, juntamos nuestras palmas de ambas manos manteniendo los codos alineados y ejerciendo una presión suave, este ejercicio nos ayuda a liberar tensión y el dolor de brazos y muñecas.

Estiramiento de brazos en oración @zulay7059 editadas

Deslizamientos del nervio mediano

Nos colocamos de pie con el brazo extendido en la pared y con la muñeca hacia abajo y vamos moviendo la cabeza primero a un lado y luego muy suavemente hacia el otro lado, este movimiento de la cabeza lo repetimos varias veces, este estiramiento nos permite liberar tensión y mejorar el paso del nervio.

Deslizamiento del nervio mediano @zulay7059 editadas

Rotaciones de muñeca

Este ejercicio lo podemos realizar de pie o sentados, consiste el extender los brazos hacia adelante y movemos las muñecas de manera circular hacia adentro y luego hacia afuera suavemente, esto nos va a ayudar con la movilidad articular.

Rotación de muñecas @zulay7059 editadas

Comparte tu opinión después de realizar estos ejercicios ya sea en ti mismo, en un individuo sano o en un paciente.

Después de haber realizado estos ejercicios pienso que para las personas que aún no tienen este padecimiento del Síndrome del túnel carpiano los pueden ayudar a prevenir molestias por los movimientos repetitivos qué todos realizamos a diario.

En pacientes con este síndrome, pueden llegar a sentir alivio al dolor y reducir la rigidez, pienso que los deben realizar con la frecuencia que ellos puedan y lleguen a tolerar hasta sentir mejoría.

Por ejemplo yo tengo una amiga que sufre de este padecimiento de Síndrome del túnel carpiano y pirmero se coloca una almohadilla térmica antes de hacer los ejercicios y dice que mejora la efectividad de los ejércitos y disminuye las molestias, esto es muy importante.