Batido de mandarina y mango: bebida antioxidante

𝐑𝐞𝐜𝐞𝐭𝐚: ʙᴀᴛɪᴅᴏ ᴅᴇ ᴍᴀɴᴅᴀʀɪɴᴀ ʏ ᴍᴀɴɢᴏ 👇
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El batido de mandarina y mango es una bebida antioxidante que 𝐧𝐨𝐬 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚 𝐚 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐚𝐬𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐞𝐧𝐯𝐞𝐣𝐞𝐜𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨, fortalece nuestro organismo y previene la oxidación celular neutralizando los radicales libres.

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Además, nos aporta otros beneficios como:
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1️⃣ Las mandarinas y los mangos son unos tipos de frutas ricas en 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐂 que nos ayudan a reforzar nuestras defensas.
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2️⃣ Gracias a que estos alimentos nos proporcionan 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐀, también nos ayudan a prevenir la degeneración ocular y a mejorar la salud de nuestros ojos.
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3️⃣ La 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐄 es un potente antioxidante que podemos ingerir a través de estos alimentos.
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¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐡𝐜𝐞𝐫 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐛𝐚𝐭𝐢𝐝𝐨 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭𝐞?
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𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬:
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🔸 2 mandarinas
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🔸 1/2 mango
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🔸 1 vaso de leche o bebida vegatal
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🔸 1 yogur natural sin azúcar
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🔸 1 cucharada miel (opcional)
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𝐏𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧:
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1️⃣ Pelamos la fruta y la preparamos para introducirla en el vaso de la batidora. Es importante no tardare mucho para que no se oxide.
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2️⃣ Añadimos la leche o bebida vegetal y el yogur.
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3️⃣ Finalmente, Si queremos añadir un poco más de dulzor al batido añadimos la cucharada de miel.
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𝐍𝐨𝐭𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐭𝐚:
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✅ Este batido antioxidante se puede tomar como desayuno o en cualquier momento del día como tentempié o merienda.
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✅ Se le pueden añadir semillas de chia, semillas de lino o espirulina para potenciar sus propiedades nutricionales.

Fuente: https://frutapasion.es/batido-mandarina-mango-bebida-antioxidante/