the diary game | 2022/02/21 | 식사 - 운동 습관 기록 (7) (#5/14)

in #rnworkout3 years ago (edited)

황.금.올.리.브.배. 57

Python으로 포스팅하기: 커뮤니티로 글이 안 올라가는 듯!, 태그는 역순으로 올라가는 듯.

영양과 운동

  • barbell Squat 40kg
  • DUMBBELL BULGARIAN SPLIT SQUAT
    • The dumbbell Bulgarian split squat is a single-leg strength exercise that targets the quads, glutes, and hamstrings. Performing the exercise with dumbbells ensures muscular balance on both sides of the body. 참고 영상

2022-02-21  10.39.00.png

식사 내용 : 아침 일찍 먹어야합니다! 1,400칼 채우시길!

시간내용Kcal
10:39닭가슴살 160g, 파스타면 46g, 자몽 70g, 커피364
12:56플레인요거트 110g, 블루베리 50g, 내가구운아몬드 10g170
17:50셀렉스165
18:28닭가슴살 200g, 파스타면 46g, 김치 47g, 커피405
22:30삶은계란흰자 145g, 케이퍼 5g76
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^^ 오늘도 꾸준글 응원합니다 화이팅!

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