CONSEJO PARA REDUCIR RIEGO DE HIPERTENSIÓN ARTERIAL

Quiero compartir esta información con ustedes, quizás ya muchos lo han leído para mi es importante ya que me diagnosticaron ser Hipertensa desde hace 13 años.
Sabemos que la hipertensión arterial es una enfermedad frecuente que afecta a un tercio de la población adulta. Generalmente se considera que la presión arterial esta elevada por encima de 140/90 y se considera grave cuando está por encima de 180/120. En algunos casos, la presión arterial elevada no presenta síntomas. Si no se trata, con el tiempo, puede provocar trastornos de la salud, como enfermedades cardíacas y derrames cerebrales. Por tal motivo es recomendable:

Reducir el exceso de peso en ocasiones la presión arterial a menudo aumenta cuando se aumentamos de peso.
Haz ejercicio regularmente
Lleva una dieta saludable.
Reduce el consumo de sodio en tu dieta.
Limita la cantidad de alcohol que bebes.
Dejar de fumar.
Reduce el consumo de cafeína.
Reduce el estrés.
Que mas sano es tener un corazón feliz