Manteniéndome en forma| Estiramientos / clase 1
Hoy desperté con muchas ganas de poner en práctica la lección # 1 del reto que nos está promoviendo nuestro amigo Marvin Velázquez. Me levanté súper temprano, a las 5:30 de la mañana, escuché un audio de un reto por 10 días que estoy realizando. Hoy era el día 6.
Recordé que el día de hoy mi esposo, iba a viajar hacia los Teques. Así que en vez de irme a realizar los ejercicios, me puse primero a hacer el desayuno. Una vez que despedí a mi esposo, que tuviera buen viaje, fui corriendo y me puse la ropa adecuada para hacer los ejercicios.
Decidí realizar una caminata hasta un lugar cerca de casa. Mi hijo me acompaño para ayudarme a grabar los ejercicios. Anoté la secuencia de los ejercicios para realizarlos bien.
Antes hicimos unos ejercicios de calentamiento, es decir, para lubricar las articulaciones. Hicimos algunos ejercicios sencillos. Pero como desde marzo, que fue mi operación, no había hecho ejercicios mis piernas estaban tiesas.
Me tomé un tiempito para reponerse y terminé con los estiramientos que se indicaron en la clase.
Mi video de los estiramientos
Autoevaluación
Observando mi desempeño pude notar que mis piernas necesitan fortalecerse, y eso es lo que pretendo lograr. Ésta área las tenía tensas.
Pude experimentar que los estiramientos son beneficios para mí. Luego de realizarlos me sentí muy bien. Y aunque tuve que hacer dos paradas, antes de llegar a casa, lo logré sin dolencias.
Creo que puedo usar todas las técnicas de estiramientos que aprendí en esta lección.
Ésta clase me hizo pensar en regresar a tener las clases con mi terapeuta. Porque ahora le puedo cancelar su valioso trabajo. Gracias a Steemit 👍.
Está es la experiencia que tuve hoy durante la ejecución de ésta tarea de la clase # 1. Asistida por el amigo y profesor @MarvinVelasquez.
Me gustaría invitar a esta actividad a @Duetron y @Marito74 a disfrutar este reto:
Ha sido un gusto participar. El reto de 10 nos invitaba a vivir el aquí y el ahora. Activando nuestros sentidos y lo pude hacer y disfrutar al máximo, junto a ésta maravillosa actividad.
Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.
Esa actitud me encanta mi estimada profe 🤗 son hábitos que ayudan mucho para que nos mantengamos saludables. Ahora trate de mantener la rutina ,usted es una mujer positiva y dinámica, transmite ese entusiasmo.
Le deseo muchas bendiciones,mucha salud para que continúe contagiando vibra positiva, que logre sus metas, un gran abrazo 🤗