Cuando el miedo se apodera. (Sólo respira.)

Luego fue mi turno. Tenía miedo, sí, pero obviamente iba a intentarlo. Preparé mi postura, apoyé la coronilla en el suelo y levanté una pierna. Mi maestra me sujetó el cuerpo ligeramente para mantenerme en equilibrio y luego me dijo que levantara la otra pierna, mientras ella me sostenía todo el tiempo. En el momento en que estuve completamente al revés mi mente se volvió (más) loca. El pánico venía por mí, podía sentirlo. Comencé a rogarle a mi maestra "por favor, no me sueltes, por favor, por favor." Era una súplica desesperada, honestamente pensé que ella era lo único que impedía mi muerte, y si alguna vez me soltaba, definitivamente me rompería el cuello y moriría.

Supliqué, casi llorando, mientras me sostenía allí. Ella seguía diciendo "No te voy a soltar, cálmate y respira". A mi lado escuché a mi amiga riéndose, y luego dijo "¿Qué pasa Ana?"

En el momento en que la oí reír, algo cambió dentro de mí. Ella me conocía mejor que nadie, y estábamos caminando juntas un sendero difícil. Estábamos descubriendo nuestro lado espiritual, estudiamos juntas metafísica y nos volvíamos cada día más locas. Su risa me hizo volver a mí misma. Este pánico era ridículo, solo tenía que respirar, nada iba a pasar. Y así lo hice.

Respiré profundamente y mientras exhalaba mi cuerpo se relajó y logré soltar el pánico dentro de mi. Mi profesora, siendo tan bella ella, debe haber sentido el cambio, porque aunque hace unos segundos le estaba rogando que no me soltara, hizo justo eso. La muy malvada me soltó..

Pero de repente tenía alas, y estaba volando.

Mantuve mi parada de cabeza por mi cuenta durante unos segundos, y ya no tenía miedo. Me sentí muy bien, literalmente sentí que volaba, desafiaba la gravedad de alguna manera. Después de que mis brazos se cansaron, bajé sola. No me caí, simplemente bajé, con calma.

¡Lo hice! Contra todo pronóstico, contra mi miedo, lo hice, y fue mágico.

Pasé los siguientes dos días aprendiendo cómo hacer paradas de cabeza yo sola. Y fue increíblemente fácil. Al final del segundo día ya lo hacía sin la pared, levantando ambas piernas al mismo tiempo. Y una semana después dominé por completo la postura.

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He dominado muchas posturas con la misma técnica. Es importante en el yoga (y en la vida en general) dejar ir el miedo y la tensión que esta genera, ya que uno puede lastimarse con demasiada facilidad si el pánico nos mantiene rígido y se apodera de nuestra mente. Si el pánico se apodera no puedes controlar tu cuerpo, es probable que ni siquiera lo sientas. Terminarás haciendo cosas que no querías hacer, y eso podría traer dolor o lesiones.

Cambié mucho ese día. Aprendí que solo tenía que respirar profundo y dejar de lado el miedo para poder hacer las cosa. A veces me olvido, según las circunstancias. A veces me olvido del poder que de mi respiración. A veces tengo ataques de pánico realmente malos y simplemente olvido que puedo respirar. Mi cerebro se apaga por completo y puedo tardar un par de horas en recobrarme.

Llevar las lecciones del mat hacia afuera, hacia la vida normal, es difícil. Soy una diosa con todo el coraje mientras practico. No hay muchas cosas que me asusten aun dentro del yoga. He dominado la mayoría de las posturas que solían llevarme hacia el pánico. Pero en la vida real es difícil, porque tengo miedo de muchas cosas. A veces ni siquiera es miedo, es simplemente pánico.

Pero el miedo solo está en mente, y tengo todas las herramientas que necesito para combatirlo. Solo tengo que recordar.

Sólo respira.

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_{Todas las fotos son mias.}