El trabajo y el “punto dulce del estrés”.
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El estrés en el lugar de trabajo es un hecho cotidiano y normal. La mayoría de las veces, pone una cantidad de presión sobre nosotros, lo que nos motiva a ser productivos y hacer las cosas y cuando sentimos que estamos logrando algo, nos sentimos bien con nosotros mismos. Por otro lado, cuando el estrés se acumula puede ser realmente dañino e insalubre para nosotros y las personas que nos rodean. Puede afectar la calidad de nuestro trabajo, nuestras relaciones e incluso nuestro sentido de autoestima.
Es importante comprender que el nivel correcto de estrés es diferente para cualquier persona. Mientras que algunas parecen no estar afectados cuando están bajo presión, otras pueden sentirse realmente estresadas. Es importante controlar nuestros niveles de estrés y asegurarnos de que estamos funcionando en un nivel justo para nosotros. La persona que mejor te conoce eres tú, así que asegúrate de escucharte. Para mantenerse al tanto del estrés en el lugar de trabajo y asegurarse de que no alcance un punto en el que sea difícil de manejar, vale la pena probar algunas de estas estrategias simples. Son fáciles de incorporar en su rutina diaria y no consumirán demasiado tiempo.
Mentalidad fresca.
Es importante tomarse cinco minutos, salir y respirar aire fresco, respirar profundamente y aclarar la mente. De esa manera, podemos volver a nuestro trabajo con una actitud y una mentalidad renovadas, lo que nos permite tener más poder en nuestro trabajo.
Tomar un buen almuerzo
Para que seamos las mejores versiones de nosotros mismos, debemos cuidarnos y esto comienza con darle a nuestro cuerpo el alimento que necesita y dar a nuestras mentes un descanso de vez en cuando.
Tener objetivos claros y alcanzables
Cuando decimos "objetivo", estamos hablando de la serie de pequeñas cosas que se logran cada día, como responder a un correo electrónico o completar un trabajo en el que ha estado trabajando. Al dedicar cinco minutos al comienzo de la programación diaria de su día y la priorización de sus tareas, es mucho más probable que se prepare para el éxito.
Comunicar los problemas
El estrés puede ser causado por la incertidumbre, los cambios, la alta carga de trabajo, las relaciones con colegas o la administración y por supuesto, en ciertos momentos de nuestras vidas, el estrés aumenta y antes de que nos demos cuenta, comienza a impactarnos negativamente. En momentos como estos, es posible que tengamos que buscar ayuda para comunicar los problemas.
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Atentamente
El equipo de curación del PROYECTO ENTROPÍA
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