Elegir Vivir Sano

Como sano, Mueve tu cuerpo, vive al aire libre y Disfruta en familia.
Es muy importante que la dieta sea variada porque todos los alimentos tienen distintos tipos de nutrientes que nuestro cuewrpo necesita, como las proteinas, vitaminas y minerales, incluso ciertos tipos de grasa, en pequeñas cantidades, son esenciales para una salud optima.
Para una vida mas sana los invito atomar mas agua, rebajar la sal con que cocinamos y a comer cinco porciones de frutas y verduras al dia.
la importacia de la alimentacion saludable y la actividad fisica en la calidad de vida de las personas, ha trascendido la preocupacion del sector salud, los cuales recomiendan la generacion de habitos de vida mas saludable y cambiar estilosd e vida pocos sanos.
La alimentacion es un fenomeno social y cultural con multiples significados. Ante todo el placer es una de las principales motivaciones en la seleccion de los alimentos.

Guias Alimenticias

1. Consume tres veces al dia productos lacteos como leche, yogur, quesillo o queso fresco. de preferencia semi descremado, porque ayuda atener huesos mas sanos.
2. Come al menos dos platos de verduras y tres frutas de distintos colores cada dia. Sacla provecho a la naturaleza y cultiva tu salud.
3. como porotos, garbanzos, lentejas o arvejas al menos dos veces por semana.
4. Come pescado minimo dos veces por semana, cocido, al horno, al vapor o ala plancha. ¿Sabias que el comer pescado ayudas a mantener sano tu corazon?
5. Prefiere los alimentos con menor contenido de grasas saturadas y colesterol.
6. Reduce el comsumo habitual de azucar y sal.
7. Toma seis a ocho vasos de agua al dia. Beber agua quitad la sed, protege y renueva.